4 Tantangan Utama yang Dihadapi Produsen dan Pengecer dalam Produksi Pakaian

Tetapi untuk memastikan hal ini, ada beberapa tantangan besar yang harus dihadapi oleh produsen dan pengecer. Dari mengikuti tren mode terbaru untuk melayani konsumen yang menuntut, dari mempertahankan tingkat persediaan optimal untuk membangun bisnis yang berkelanjutan, ada begitu banyak kemacetan.

Jika diabaikan, mereka dapat merusak bisnis serta nama merek. Namun, ada cara-cara di mana produsen dan pengecer dapat mengatasi tantangan ini. Salah satu cara tersebut adalah bermitra dengan agen sumber pakaian yang dapat membantu dalam menangani beberapa masalah ini untuk sebagian besar.

Industri manufaktur pakaian jadi adalah salah satu bisnis yang paling cepat berkembang di dunia. Ini dinamis dan di bawah tekanan konstan karena persaingan semakin ketat dalam hal biaya, harga, tren fashion dan memenuhi harapan dari audiens yang menuntut. Selain itu, karena kehadiran banyak pemain, produsen dan pengecer berjuang untuk mencapai posisi yang berkelanjutan di pasar dan menghadapi beberapa tantangan besar.

Mari kita lihat 4 kemacetan teratas:

1. Peningkatan Kompetisi dan Tren Perubahan Cepat

Mode berubah seiring waktu. Pengaruh dari lemari pakaian selebriti dan landasan pacu fashion adalah alasan mengapa tren berkembang begitu cepat. Jadi, untuk mengikuti pergerakan mode yang cepat berubah, penting untuk memastikan bahwa koleksi yang diluncurkan selaras dengan tren dan katalog terbaru diperbarui secara teratur.

2. Tuntutan Meningkat dari Konsumen

Konsumen memiliki kekuatan dan dalam dunia mode yang bergerak cepat, merek dan pengecer berusaha keras untuk memenuhi kebutuhan dan permintaan mereka. Seperti memperkenalkan tren terbaru, fokus pada menjaga hubungan yang sehat dengan konsumen dan menawarkan pilihan yang tak terhitung dalam gaya pakaian, pilihan kemasan yang bagus, dan harga yang kompetitif.

3. Dampak Negatif pada Nama Merek karena Pasokan Tertunda

Industri pakaian adalah waktu-sensitif dan karena mode terus berkembang, itu menjadi sulit bagi rantai pasokan untuk selalu memberikan produk sesuai kebutuhan. Keterlambatan suplai dapat mematikan konsumen terutama jika produk secara konsisten kehabisan stok. Tekanan lain yang dihadapi rantai pasokan adalah kualitas. Jika mereka gagal menjaga kualitas barang dagangan, itu lagi masalah perhatian untuk merek.

4. Mendapatkan Tingkat Persediaan yang Tepat

Mempertahankan tingkat stok yang tepat selalu menjadi tantangan besar bagi industri pakaian. Dan alasan di balik ini adalah perubahan musiman. Kondisi cuaca yang tak terduga dapat mempengaruhi tingkat persediaan dengan cara negatif, menempatkan produsen dan pengecer dalam situasi yang menyedihkan.

Jika musim dingin belum cukup dingin, merek akan mengakhiri pemotongan harga dan margin untuk mengurangi stok dan tiba-tiba meningkatkan inventaris sebelum waktu yang sebenarnya. Oleh karena itu, mereka perlu dipersiapkan dengan baik terlebih dahulu untuk menghindari setiap perbedaan dan fokus pada intelijen inventori untuk memastikan:

  • Margin keuntungan lebih tinggi

  • Pengalaman pelanggan yang lebih baik

  • Peningkatan efisiensi operasional

Menunjuk Agen Proses dalam Transaksi Lintas Batas

Dalam ekonomi global saat ini, pengacara transaksional dan paralegal melihat peningkatan dalam jumlah transaksi lintas batas multi-yurisdiksi, dan dalam jumlah yang dihasilkan dari persyaratan rinci untuk penutupan. Salah satu persyaratan yang sering diabaikan hingga menit terakhir adalah penunjukan agen proses. Memahami peran dan apa yang terlibat dalam penunjukan agen tersebut akan membantu memastikan bahwa item penting ini pada daftar periksa penutupan tidak menyebabkan penundaan yang mahal dalam transaksi internasional.

Kesepakatan Lintas Batas dan Persyaratan Penutupan

Perjanjian lintas batas berfungsi sebagai dasar untuk transaksi internasional yang melibatkan pihak dari yurisdiksi yang berbeda. Bentuk-bentuk perjanjian internasional sangat bervariasi dari satu negara ke negara lain, tetapi ketentuan khusus yang termasuk dalam banyak perjanjian internasional adalah penunjukan agen untuk layanan proses – umumnya dikenal sebagai "agen proses". Penetapan agen ini dapat dimasukkan dalam bagian perjanjian yang berjudul "Persetujuan untuk Yurisdiksi", "Hukum yang Mengatur" atau beberapa variasi dari judul-judul itu.

Selain menyelesaikan semua masalah pra-penutupan, perhatian yang teliti harus dibayar ke formal, tetapi diperlukan, detail yang diperlukan untuk penyelesaian transaksi. Ini termasuk, tetapi tidak terbatas pada:

  • pelaksanaan perjanjian dan dokumen pendukung di seluruh zona waktu
  • mendapatkan tanda tangan yang diperlukan
  • benar mengikuti prosedur penutupan multi-lokasi
  • koordinasi transfer kawat melalui bank internasional
  • memastikan bahwa agen proses yang ditunjuk untuk semua pihak yang diwajibkan memberikan penerimaannya untuk melayani selama masa perjanjian

Sementara mengkoordinasikan penunjukan agen proses hanya merupakan salah satu dari banyak persyaratan penutupan, kepentingannya memerlukan perencanaan awal dan pemahaman tentang pilihan hukum dan tempat (kadang-kadang disebut yurisdiksi atau pengadilan) bahwa para pihak setuju akan mengatur transaksi.

Jenis Transaksi yang Memerlukan Agen Proses

Agen proses biasanya ditunjuk sebagai bagian dari transaksi keuangan lintas batas yang melibatkan bank komersial, negara berdaulat, lembaga pinjaman multilateral, lembaga kredit ekspor dan entitas perusahaan.

Pengangkatan jenis ini sering diperlukan dalam transaksi global, termasuk pembiayaan kredit, penyewaan / pembiayaan penerbangan, penawaran pasar modal utang / ekuitas, Aturan 144A, penawaran Regulasi S dan penempatan pribadi. Jenis perjanjian yang termasuk penunjukan agen untuk layanan proses termasuk Perjanjian Pinjaman dan Kredit, Perjanjian Master ISDA, perjanjian pembiayaan impor / ekspor, Indentures, Perjanjian Pembelian Saham, Perjanjian Antar-Lembaga dan lainnya. Selain itu, agen proses AS harus disebutkan dalam pengajuan SEC tertentu; misalnya, pernyataan pendaftaran asing tertentu seperti SEC Formulir F-1 hingga seri F-6 dan SEC Formulir F-X, yang diajukan bersamaan dengan beberapa pengajuan SEC, termasuk Formulir CB sehubungan dengan penawaran tender, penawaran hak atau kombinasi bisnis.

Pilihan Hukum untuk Perjanjian Internasional: New York dan Inggris Raya (Inggris Raya)

Para pihak dalam perjanjian menegosiasikan pilihan klausul hukum yang menetapkan bahwa setiap perselisihan yang timbul berdasarkan perjanjian harus ditentukan sesuai dengan hukum yurisdiksi tertentu. Meskipun pilihan hukum dapat bervariasi bergantung pada negara asal pihak-pihak dalam transaksi, New York dan Inggris umumnya dipilih karena badan hukum komersial dan preseden yang berlaku untuk perjanjian komersial. Pengacara yang menyusun perjanjian internasional sering memilih hukum New York atau Inggris sebagai hukum yang mengatur bahkan ketika transaksi yang mendasarinya mungkin memiliki kontak minimal dengan yurisdiksi tersebut.

Pilihan hukum New York atau Inggris untuk mengatur perjanjian internasional dapat didorong oleh yurisdiksi para pihak yang terlibat dalam transaksi. Misalnya, pihak di negara-negara Amerika Latin sering memilih New York sebagai hukum yang mengatur untuk transaksi lintas batas dan pihak-pihak di negara-negara Eropa sering memilih Inggris Di Asia, perjanjian internasional untuk transaksi di Tokyo dan Hong Kong dapat menunjuk New York sebagai pilihan hukum. Dalam transaksi di mana ada sindikat pemberi pinjaman dari berbagai yurisdiksi global, keputusan tentang pilihan hukum akan dinegosiasikan di antara para pihak.

Tujuan dan Peran Agen Proses

Agen proses ditunjuk berdasarkan ketentuan perjanjian internasional untuk berfungsi sebagai titik kontak di negara di mana pihak-pihak yang sebenarnya mungkin tidak memiliki kehadiran sehingga proses hukum dapat dilayani dalam gugatan, tindakan, atau proses yang timbul dari perjanjian . Peran agen adalah untuk bertindak sebagai perwakilan atas siapa surat-surat pengadilan dapat dilayani atas nama pihak-pihak tertentu untuk perjanjian internasional dan untuk mengirimkan surat-surat pengadilan tersebut ke kontak agen pada catatan. Layanan proses yang tepat untuk membangun yurisdiksi pribadi atas partai atau pihak yang dilayani dan tempat yang tepat adalah dua contoh langkah awal penting pertama dari proses litigasi.

Dalam satu transaksi keuangan, agen untuk layanan proses dapat disebutkan dalam beberapa perjanjian internasional. Sebagai contoh, entitas Brasil yang memasuki perjanjian pinjaman dengan bank New York atau sindikat bank mungkin diperlukan untuk menunjuk agen proses New York di bawah ketentuan perjanjian pinjaman. Bagian Persetujuan untuk Bagian Yurisdiksi dari Perjanjian Kredit, Perjanjian Jaminan dan Keamanan sering menyertakan ketentuan untuk menunjuk agen New York oleh pihak manapun yang tidak memiliki kehadiran di New York. Oleh karena itu, dalam jenis transaksi ini, Peminjam dan semua Anak Perusahaan Penjamin akan menunjuk agen proses New York di bagian Persetujuan untuk Yurisdiksi dari masing-masing perjanjian operasi yang mendukung transaksi pinjaman.

Dengan menggunakan contoh di atas, bagian Persetujuan untuk Yurisdiksi yang menetapkan pihak-pihak yang telah disetujui untuk menempatkan sengketa yang timbul dari masing-masing perjanjian operasi dengan transaksi pinjaman dapat dibaca sebagai berikut:

Setujui Jurisdiksi

Setiap Peminjam dan Anak Perusahaan Penjamin setuju bahwa setiap tindakan atau proses yang berkaitan dengan Perjanjian ini dapat dibawa dan diberlakukan di pengadilan negara bagian yang duduk di Borough Manhattan, Kota New York, New York, Amerika Serikat atau di Pengadilan Distrik Amerika Serikat untuk Distrik Selatan New York sejauh diizinkan oleh hukum yang berlaku dan dengan ketentuan bahwa semua formalitas dan syarat-syarat sepenuhnya diamati dalam hal ini.

Setiap Peminjam dan Anak Perusahaan Penjamin dengan ini tidak dapat dibatalkan menunjuk [name and address of agent], sebagai agen prosesnya untuk menerima untuk dan atas nama, dan meneruskannya, pelayanan salinan panggilan dan keluhan dan proses lain yang dapat dilayani dalam setiap gugatan, tindakan atau proses yang dibawa di Negara Bagian New York.

Bahasa tempat yang serupa terkadang dikombinasikan dengan ketentuan-ketentuan Hukum Pilihan. Contoh di atas hanya menggambarkan jenis transaksi tertentu. Seperti halnya semua transaksi, pengacara yang menyusun akan memasukkan bahasa yang khusus untuk transaksi mereka saat ini.

Sejak krisis kredit tahun 2008, ada peningkatan yang signifikan dalam jumlah kontrak internasional di mana agen untuk layanan proses diberi nama tidak dapat dibatalkan. Beberapa kreditur telah mengindikasikan bahwa standar yang lebih ketat ini adalah untuk mencegah agen mengundurkan diri dan untuk memastikan bahwa agen terikat untuk masa kontrak penuh. Akibatnya, biaya agen dibayar di muka untuk masa perjanjian penuh. Ini memberikan kenyamanan kepada pemberi pinjaman dan kepada klien bahwa ketentuan agen proses dari perjanjian akan tetap berlaku dan berlaku sepenuhnya selama jangka waktu tersebut. Lebih lanjut, ini meringankan beban administrasi pada entitas yang menunjuk agen harus membayar setiap tahun untuk layanan yang, di beberapa negara, dapat menjadi rumit dan memakan waktu. Misalnya di Cina, faktur perpanjangan untuk layanan agen, bahkan untuk jumlah kecil, mungkin memerlukan persetujuan oleh beberapa pihak termasuk Dewan Direksi perusahaan milik negara Cina.

Agen biasanya akan meninjau setiap bagian dari semua dokumen yang ditunjuk untuk memastikan bahasa yang menjelaskan peran dan tanggung jawabnya berada dalam lingkup layanan yang diizinkan untuk diberikan. Perhatian yang besar oleh agen harus diambil untuk memastikan bahwa tidak keliru diberi nama untuk melayani sebagai perwakilan hukum, memberikan surat kuasa atau secara tidak sengaja dinamai sebagai jenis wali atau agen transfer apa pun.

Siapa yang Dapat Bertindak sebagai Agen dan Keuntungan Agen Proses Profesional

Sementara hampir setiap orang atau badan usaha dapat secara sah bertindak sebagai agen proses selama mereka memiliki alamat di yurisdiksi yang diperlukan berdasarkan perjanjian internasional, agen profesional memiliki pengetahuan tentang berbagai jenis proses hukum dan memahami urgensi dan langkah-langkahnya. yang harus diambil setelah menerima proses semacam itu. Biasanya, pemberi pinjaman dalam pengaturan pembiayaan komersial besar akan mengharuskan Peminjam dan semua Penjamin menunjuk agen untuk menerima dan meneruskan kepada Peminjam dan Penjamin setiap proses hukum yang memulai gugatan jika ada default berdasarkan Perjanjian Pinjaman. Sementara beberapa pemberi pinjaman akan mengizinkan Peminjam Penjamin untuk menunjuk cabang kantor mereka di New York atau Inggris untuk melayani sebagai agen di alamat lokal mereka, pemberi pinjaman sering lebih suka atau membutuhkan agen profesional bernama.

Ketika memilih agen proses profesional, tidak hanya penting untuk melibatkan perusahaan yang akan menanggapi permintaan Anda dengan cepat untuk mengatur janji awal, tetapi yang memahami peran mereka sekali ditunjuk. Agen profesional akan segera memberikan pemberitahuan penerimaan proses hukum apa pun sesuai dengan ketentuan perjanjian internasional dan akan mempertahankan basis data yang akurat dari janji dan informasi kontak saat ini. Menunjuk agen profesional umumnya memberikan semua pihak untuk transaksi lebih percaya diri bahwa tidak akan ada kesalahan atau salah penanganan proses hukum yang mengakibatkan penilaian default. Selain itu, agen profesional akan menjaga kerahasiaan dan tidak mengungkapkan informasi apa pun yang terkait dengan penunjukan atau transaksi yang mendasarinya tanpa mencari izin tertulis dari pihak yang menunjuk.

Langkah-langkah untuk Menunjuk Agen untuk Layanan Proses

Selain semua rincian penting lainnya yang harus ditangani sebelum penutupan transaksi internasional, memastikan pengiriman penerimaan penunjukan oleh agen proses untuk semua pihak yang diperlukan adalah kondisi yang harus ditutup. Memilih agen profesional yang tepat sangat penting untuk memastikan kesepakatan Anda selesai tanpa "latihan kebakaran jam kesebelas" ketika ada masalah kesepakatan yang lebih substantif yang harus ditangani. Penundaan penerimaan penerimaan semacam itu dapat menyebabkan keterlambatan pengajuan SEC Anda untuk penawaran ADR atau pendanaan pinjaman Anda yang mengakibatkan biaya signifikan bagi klien atau perusahaan Anda karena perubahan suku bunga dan kondisi pasar.

Setelah agen dipilih, langkah-langkah berikut harus diambil:

  • Komunikasikan informasi berikut ini kepada agen, meskipun ketentuan perjanjian tidak diselesaikan:
  • – Jumlah pihak dan istilah penunjukan
    – Tanggal Penutupan
    – Berikan nama kontak yang harus menerima layanan proses apa pun

  • Kirimkan semua perjanjian di mana agen harus diberi nama
  • Draft atau koordinasikan dengan agen untuk menyusun surat penunjukan

Pengaturan waktu penting untuk banyak tugas yang disebutkan di atas yang diperlukan sebelum tanggal penutupan, terutama ketika pembatasan zona waktu dalam transaksi internasional dipertimbangkan. Melibatkan agen proses yang tepat sedini mungkin sebelum tanggal penutupan Anda akan memastikan bahwa penerimaan tertulis mereka atas penunjukan diterima pada tanggal penutupan, sehingga mencegah penundaan yang mahal dan membuat frustrasi.

Misteri Air dalam Feng Shui

Banyak yang telah ditulis tentang air dalam lingkup pengaruh Feng Shui dan namun aplikasi khusus untuk air masih menghindari masyarakat umum. Ini karena kami memiliki banyak teori di Xuan Kong Flying Star School yang perlu dipelajari melalui pelatihan yang sebenarnya. Jika tidak, seseorang mungkin menganggap bahwa fitur air, seperti air mancur atau kolam, selalu merupakan aset yang baik untuk properti, yang sebenarnya tidak demikian. Bahkan, seseorang dapat dengan polos menempatkan fitur air di suatu area yang dapat menarik kejahatan atau mengurangi potensi keuangan penghuni.

Setiap Era Dua Puluh Tahun sebagaimana didefinisikan oleh Sekolah Xuan Kong, memiliki baik penempatan yang ideal maupun terburuk untuk air baik untuk interior maupun eksterior. Era 20 Tahun saat ini dikenal sebagai Periode 8 dimulai pada tahun 2004. Era sebelumnya, Periode 7, dimulai pada tahun 1984 dan yang sebelumnya dimulai pada tahun 1964. Kami memiliki 9 Eras, masing-masing berlangsung 20 tahun dan kemudian mereka berulang terus menerus. Inilah sebabnya mengapa jika Anda membaca sebuah buku atau artikel yang mengatakan sesuatu yang generik seperti "air di utara itu baik," ini jelas keliru. Mungkin benar beberapa waktu bagi sebagian orang, tetapi tidak semua orang sepanjang waktu. Artikel ini terinspirasi oleh klien yang meminta saran tentang di mana menempatkan kolam yang akan menjadi area yang aman dan baik untuk tiga puluh tahun ke depan.

Di sekolah-sekolah klasik kami juga memiliki formula penempatan air hanya berdasarkan orientasi rumah, seperti formula "Castle Gate", meskipun saya pribadi tidak akan pernah mengabaikan faktor-faktor yang berkaitan dengan usia rumah. Terkadang itu membatalkan tempat lain untuk menaruh air di sebuah properti. Beberapa praktisi, yang tidak memiliki pelatihan klasik, percaya bahwa menempatkan air di sektor utara rumah adalah tepat. Ini bisa jadi karena arah utara secara inheren berhubungan dengan air. Tapi ini kurang dari setengah cerita. Dalam "Pre-Heaven Sequence" dari trigram, Lo Shu, arah Utara dikaitkan dengan trigram Kun, yang merupakan trigram "bumi" yang bertentangan dengan trigram Kan yang berhubungan dengan air.

Cara sederhana untuk melihat simbolisme trigram ini bahkan tidak mempertimbangkan pengaruh tahunan yang terlibat. Misalnya, pada tahun 2011 pengaruh tahunan di utara adalah bintang 3 yang mengunjungi, terkait dengan gosip dan masalah hukum. Menambahkan air ke utara pada tahun 2011 dapat memperburuk situasi ini. Itu 3 tahunan yang sama akan pindah ke barat daya pada tahun 2012.

Sebagai konsultan waktu yang lama, saya ingin publik mengetahui bahwa Feng Shui memiliki banyak hal luar biasa untuk ditawarkan kepada orang-orang, tetapi dengan cara yang sama bahwa orang awam dapat menyebabkan diri mereka sendiri dirugikan oleh mengobati diri sendiri, mendiagnosis diri sendiri, atau mengandalkan generalisasi, mereka bisa secara serius dijatuhkan ke jalan yang salah.

Informasi lain yang relevan adalah tanggal lahir si penghuni. Setiap orang memiliki arah yang bagi mereka, secara pribadi, lokasi yang buruk bagi air untuk datang ke rumah mereka. The "Yang Ren" arah dapat menyebabkan kerusakan pada penghuni. Misalnya, seseorang yang lahir di tahun yang berakhir pada 7 (1947, 1957, 1967, 1977) seharusnya tidak memiliki air di luar rumah mereka dalam arah Sheep-Wei.

Ini adalah topik terkait lainnya dalam hal arah di mana air mengalir. Air dapat mengalir ke arah atau menjauh dari sebuah properti. Kolam infinity memberi kesan bahwa air meninggalkan atau bergerak menjauh dari rumah. Jadi meskipun mereka terlihat keren, mereka mungkin tidak memberikan Feng Shui yang paling mendukung. Banyak pompa air mancur biasa hanya akan mendorong air naik dari tingkat yang lebih rendah dan kemudian air akan mengalir turun beberapa tingkatan. Pergerakan air yang naik dan turun ini biasanya tidak berbahaya.

Seperti yang Anda mungkin pernah dengar atau baca, kata "shui" diterjemahkan sebagai air. Ini adalah salah satu dari lima elemen yang digunakan secara rutin dalam penilaian Feng Shui untuk membantu menyeimbangkan energi di daerah setempat. Misalnya, kita dapat menempatkan air di ruangan untuk membantu mengurangi sakit kaki atau punggung. Kami mungkin menggunakan air dalam konteks lain untuk membantu kesuksesan bisnis. Ada juga aplikasi penggunaan air untuk membantu hubungan. Jadi, air dapat digunakan, secara strategis untuk berbagai masalah kehidupan, bukan hanya satu bidang yang menjadi perhatian.

Air harus bersih dan idealnya bersirkulasi. Air Yin tenang, masih air dan bisa terlalu yin, menyebabkan masalah kesehatan jika stagnan atau kotor. Air yang sangat aktif air, dan seimbang dengan lingkungan bisa baik-baik saja asalkan airnya tidak terlalu yang. Di luar kendali air bisa termasuk angin topan, tsunami, dan bencana air lainnya. Tetapi bahkan memiliki air mancur yang membuat suara keras dan tidak menyenangkan harus disesuaikan sehingga tidak memiliki kesempatan untuk menghasilkan respons negatif.

Latihan Suara Mendalam – Latihan yang Akan Memperdalam Suara Anda Dalam Beberapa Hari

Apa latihan suara dalam terbaik yang dapat Anda gunakan untuk benar-benar mengubah suara bernada tinggi menjadi suara yang lebih dalam dan lebih seksi? Dan mengapa orang bahkan berusaha keras untuk mendapatkan nada suara seperti itu? Nah, dalam artikel singkat ini, saya akan memberikan Anda beberapa wawasan tentang ini dan juga memberi Anda beberapa tips dan trik yang dapat Anda gunakan untuk mengubah suara girly bernada tinggi Anda menjadi nada suara yang diperdalam, seksi, kayu dan lebih dikagumi.

Sudah bukan rahasia lagi bahwa pria dengan suara yang dalam memiliki banyak kelebihan dibandingkan pria dengan suara normal atau bernada tinggi. Jika suara Anda dalam dan seksi, Anda biasanya bisa mendapatkan lebih banyak dari kehidupan dan membuat yang terbaik dari setiap situasi; baik ketika Anda berkencan, di tempat kerja, atau di lingkungan sosial Anda. Itulah mengapa banyak orang mencari di internet, mencari Latihan yang dapat memperdalam Suara mereka dalam Beberapa Hari. Sejujurnya, jika Anda ingin benar-benar mengubah suara Anda dan membuatnya terdengar lebih baik, Anda harus menggunakan Latihan Suara Mendalam terbaik, kemudian berikan waktu, dan lakukan perubahan secara bertahap.

Dengan demikian, berikut ini beberapa latihan yang dapat Anda gunakan untuk mengubah suara Anda secara alami dan bertahap:

Latihan pernapasan: ini adalah salah satu hal terpenting yang harus Anda perhatikan ketika Anda ingin mengubah suara Anda dan membuatnya lebih dalam. Ini cukup sederhana dan kebanyakan ahli biasanya mengatakan nada suara Anda bermuara pada pernapasan. "Ini adalah permainan bayi bernapas!" Latihan Suara Nyeri napas pada dasarnya berarti Anda mengambil nafas panjang setiap kali Anda berbicara. Jika Anda ingin terdengar dalam dan seksi, Anda harus selalu bernapas dan memberikan kotak suara dan paru-paru Anda cukup momentum untuk menyuarakan nada dengan benar. Tarik napas dalam-dalam dan berbicaralah perlahan saat Anda menarik napas keluar, dan cobalah berbicara dari dada Anda bukan hidung Anda.

2- Latihan suara dalam lainnya yang sering digunakan oleh sebagian besar ahli ada hubungannya dengan artikulasi. Dengan cukai ini Anda dapat memilih kata apa pun yang ingin Anda gunakan, tetapi kata-kata yang paling banyak digunakan adalah: dong dong, king kong, zing zang. Anda juga bisa kami alfabet jika Anda memilih untuk.

Jadi pada dasarnya apa yang Anda lakukan untuk cukai ini adalah: Pertama, ucapkan kata menggunakan suara alami Anda. Katakan dengan lembut dan perlahan. Memperpanjang suara yang Anda hasilkan. Ucapkan kata lagi tetapi turunkan satu catatan, terus lakukan ini beberapa kali sehari dan jangan kesal ketika Anda tidak melihat hasil langsung, ini mungkin memerlukan beberapa waktu sebelum Anda mulai memperhatikan efek apa pun pada nada suara Anda. Ada banyak lagi Latihan Suara Mendalam yang dapat Anda gunakan untuk mencoba mengubah nada suara Anda, apa pun yang Anda gunakan pastikan itu aman dan tidak memiliki efek samping.

Cara Mengekspresikan Ini, Itu, Itu & Di Atas Itu Dalam Bahasa Thailand

Belajar bagaimana mengekspresikan ini, itu dan itu di sana

di Thailand bisa sangat berguna ketika Anda perlu

merujuk secara khusus pada posisi seseorang

atau sesuatu dalam percakapan.

Misalnya, ketika Anda berada di pasar segar,

Anda akan mengajukan pertanyaan seperti "Berapa ini?" atau

"Apa itu?". Untungnya, kata sifat Thailand

ini, itu dan itu di sana cukup mudah dipelajari.

Sebagai permulaan, semuanya dimulai dengan bunyi "n". 🙂

Mengekspresikan "ini" dalam bahasa Thailand menggunakan nee

Untuk menunjukkan bahwa Anda mengacu pada "ini" tertentu

orang atau objek, Anda akan menggunakan kata sifat Thailand, "nee".

Sebagai kata sifat, nee selalu ditempatkan setelah kata benda.

Berikut beberapa contoh untuk menunjukkan caranya

untuk menggunakan nee dengan benar. Perhatikan di mana

Nee kata sifat ditempatkan dalam contoh berikut:

Memotong nang seu nee mai ka?

Apakah kamu suka buku ini?

Nee kheuu baan kong koon chai mai?

Apakah ini rumahmu?

Nee kheuu membusuk mai kong chan.

Ini mobil baruku.

Nee tao rai?

Berapa banyak ini?

Nee mai chai gee-dtaa kong chan.

Ini bukan gitar saya.

Nee arai?

Apa ini?

Dalam contoh 1, Anda akan menemukan kata Thailand baru,

nang seu yang artinya buku. Anda masih ingat

apa arti kata Thailand, memotong ??? Yah, potong

berarti "seperti" dalam bahasa Thai.

Dalam contoh ke-2, kheuu berarti "adalah" dan baan artinya

rumah. Perhatikan kata thai kong juga. Kong artinya

termasuk. Jadi jika Anda ingin mengatakan sesuatu

milik seseorang, kamu akan mengatakan "sesuatu kong

some one".

Pada contoh ke-3, kata Thailand bus berarti mobil.

Mai adalah kata sifat Thai yang berarti baru. Chan hanyalah seorang wanita

cara untuk mengekspresikan "saya". Catatan: Chan juga digunakan oleh pria dengan intim

teman atau kekasih.

Dalam contoh ke-5, gee-dtaa berarti gitar. Tentunya,

gitar adalah kata yang diimpor dari barat.

Mengekspresikan "itu (tidak jauh)" dalam bahasa Thailand menggunakan nan

Untuk menunjukkan bahwa sesuatu yang diposisikan di sana (tidak

jauh dari Anda), Anda akan menggunakan kata sifat Thailand, nan.

Anda akan menggunakan nan (itu) dengan cara yang sama dengan nee (ini).

Berikut beberapa contoh pada nan:

Pai raan nan.

Pergi ke toko itu.

Mieow toowah nan pen kong chan.

Itu kucing saya.

Kun nan pheuuan kong pom.

Orang itu adalah temanku.

Dalam contoh 1, raan berarti toko. Diterjemahkan secara harfiah

itu berarti "Pergilah berbelanja di sana".

Dalam contoh ke-2, Mieow berarti kucing tentu saja. : p Toowah

sebenarnya adalah penggolong numerik untuk hewan,

kain dan furnitur. Pen bekerja seperti kheuu yang

juga berarti "adalah". Dalam contoh terakhir, kata kun sebenarnya berarti seseorang.

Secara harfiah diterjemahkan itu berarti "Orang itu adalah teman milik saya".

Mengekspresikan "itu (jauh)" dalam bahasa Thai menggunakan nohn. Sama seperti nee (ini) dan nan (itu), yang akan Anda gunakan

nohn (yang di sana) untuk menunjukkan seseorang atau

sesuatu yang jauh darimu.

Di bawah ini adalah beberapa contoh untuk ditunjukkan kepada Anda

arti dan penggunaan nohn (yang di sana):

Pheuuan kong pom kamu baan nohn khrap.

Temanku tinggal di rumah itu di sana.

Chan ja pai haa pheuuan tee kamu baan yai nohn.

Aku akan menemui temanku yang tinggal di rumah besar di sana. Pheuuan dalam contoh pertama berarti teman. Di

contoh ke-2, ja pai haa berarti akan melihat

dan yai berarti besar.

Hal-hal sederhana bukan? 🙂 Ingat saja itu

di Thailand, kata sifat ditempatkan tepat setelah

kata benda. Nee (ini), itu (nan) dan yang di sana (nohn)

adalah kata sifat Thailand yang menggambarkan posisi

seseorang (kata benda) atau sesuatu (kata benda).

Ungkapan Syukur dalam Bahasa Filipina

Sebelumnya, saya menulis tentang ucapan dasar dalam bahasa Filipina. Sekarang, saya ingin menguraikan lebih lanjut salam dan tolong amati pada petunjuk budaya di posting ini. Ini akan menarik karena ini menunjukkan bagaimana orang Filipina mengucapkan terima kasih.

Sebagai permulaan, saya ingin memperluas satu kata salamat dengan menambahkan kata-kata berguna yang berbeda. 1.) Salamat, ha? – Di sini kata ha ditambahkan (katakan dengan semangat) untuk mengekspresikan pembicara yang menyayangi pendengarnya. 2.) Salamat sayo – Lihatlah sayo ini berarti "untukmu" (dari sa iyo yang memiliki arti yang sama) dan masih kita dapat menambahkan ha (lihat yang pertama) sampai akhir. 3.) Salamat naman – Sulit untuk menjelaskan yang satu ini karena naman seperti ha ditambahkan untuk membuat ekspresi menjadi lebih lancar. 4.) Salamat sa inyo – Mirip dengan yang kedua (untuk Anda) hanya kali ini jamak. Ini dapat digunakan untuk berarti tunggal (dalam hal ini lebih sopan) atau jamak (biasa). 5.) Maraming salamat – Ini sama persis dengan ucapan terima kasih banyak.

Mari kita sekarang beralih ke cara-cara yang lebih mendalam untuk mengucapkan satu kali terima kasih. 1.) Tatanawing kong malaking hutang ito – Ini mungkin berarti "Saya akan menganggap ini sebagai hutang besar." Utang berarti hutang dan kita akan melihat ini dalam ekspresi berikut juga. Sebelum itu, saya ingin memberi tahu Anda bahwa frasa Utka na loob adalah salah satu nilai orang Filipina. Ini mungkin berarti "rasa syukur tidak pernah melupakan" idealnya. Di bawah ini adalah ekspresi dari jenis ini:

Utang na loob ko ito.

Utang na loob ko sa iyo ito.

Utang na loob ko ito sa iyo.

Utang na loob ko sa inyo ito.

Utang na loob ko ito sa inyo.

Utang na loob ko ho ito.

Utang na loob ko ho ito sa inyo.

Utang na loob ko ho sa inyo ito.

Utang na loob ko po ito.

Utang na loob ko po ito sa inyo.

Utang na loob ko po sa inyo ito.

Karena ada begitu banyak cara untuk mengatakannya dengan perbedaan kata-kata yang melekat padanya dan karena frasa kuncinya disebutkan pada paragraf terakhir, saya akan menjelaskan kata-kata lain yang melekat padanya. Ko berarti saya tetapi digunakan berbeda dengan bahasa Inggris "saya". Ito artinya ini. Sa iyo atau sayo seperti yang disebutkan sebelumnya berarti "kepada Anda". Sa Inyo, juga disebutkan sebelumnya, berarti "kepada Anda" (jamak). Ho ditambahkan berarti sedikit kesopanan. Dan, po menunjukkan kesopanan. Bandingkan dengan ho. Perhatikan bahwa ada kata-kata yang menggeser tempat di atas? Makna tidak terpengaruh dan tidak ada aturan yang dilanggar. Dalam beberapa kasus, orang Filipina seperti ini. Di bawah ini adalah cara lain untuk mengungkapkan rasa terima kasih:

Hindi ko ito makakalimutan.

Hindi ko po ito makakalimutan.

Hindi ko ho ito makakalimutan.

Ketiganya berarti "Aku tidak akan melupakan ini" dalam meningkatkan kesopanan.

Naging malaking tulong ka.

Malaki ang naitulong mo.

Malaki ang naitulong ninyo.

Malaki ho ang naitulong ninyo.

Malaki ho ang naitulong nila.

Malaki po ang naitulong ninyo.

Malaki po ang naitulong nila.

Di atas, naging berarti menjadi; malaki berarti besar; tulong berarti membantu mo adalah kata ganti lainnya yang tunggal (kata ganti dalam bahasa Filipina bervariasi tergantung pada posisinya dalam kalimat); ninyo berarti jamak atau tunggal Anda dengan kesopanan; dan, nila artinya mereka. Untuk memberi Anda seluruh pikiran, segala sesuatu di atas berarti kasar karena Anda sangat membantu.

Ako ay lubos na nagpapasalamat.

Ako ay lubos na nagpapasalamat sayo.

Ako ay lubos na nagpapasalamat sa inyo.

Ako ay lubos hong nagpapasalamat.

Ako ay lubos hong nagpapasalamat sa inyo.

Ako ho ay lubos na nagpapasalamat.

Ako ho ay lubos na nagpapasalamat sa inyo.

Ako ho'y lubos na nagpapasalamat.

Ako ho'y lubos na nagpapasalamat sa inyo.

Ako ay lubos pong nagpapasalamat.

Ako ay lubos pong nagpapasalamat sa inyo.

Ako po ay lubos na nagpapasalamat.

Ako po ay lubos na nagpapasalamat sa inyo.

Ako po'y lubos na nagpapasalamat.

Ako po'y lubos na nagpapasalamat sa inyo.

Lubos akong nagpapasalamat.

Lubos akong nagpapasalamat sayo.

Lubos akong nagpapasalamat sa inyo.

Lubos ho akong nagpapasalamat.

Lubos ho akong nagpapasalamat sa inyo.

Lubos po akong nagpapasalamat.

Lubos po akong nagpapasalamat sa inyo.

Di atas, ako berarti I; ay adalah kata kerjanya; lubos berarti terlalu banyak; na adalah partikel untuk pengubah; hong berasal dari ho (ingat partikel kesopanan sedikit?); pong dari po (ingat partikel kesantunan?); ho'y pendek untuk ho ay; po'y adalah pendek dari po ay; akong berasal dari ako (perhatikan bahwa suffix ng adalah variasi dari na). Di sini, semua kalimat bisa berarti terima kasih saya terlalu banyak.

Ako ay talagang nagagalak.

Ako ho ay talagang nagagalak.

Ako ho'y talagang nagagalak.

Ako po ay talagang nagagalak.

Di atas, talaga benar-benar berarti; galak adalah kata dasar yang berarti kesenangan. Di atas adalah cara untuk mengartikan bahwa saya sangat senang.

Malaki ang pasasalamat ko.

Malaki ang pasasalamat ko sayo.

Malaki ang pasasalamat ko sa inyo.

Malaki ho pasasalamat ko.

Malaki ho pasasalamat ko sa inyo.

Malaki po pasasalamat ko.

Malaki po pasasalamat ko sa inyo.

Kelompok berikutnya adalah variasi yang mirip dengan rasa terima kasih saya yang terlalu banyak (lihat yang sebelumnya).

Nahihiya ako.

Nahihiya ako sayo.

Nahihiya ako sa inyo.

Nahihiya ho ako.

Nahihiya ho ako sa inyo.

Nahihiya po ako.

Nahihiya po ako sa inyo.

Akhirnya, nahihiya berasal dari hiya atau malu dan kalimat bisa berarti saya malu. Ini menandakan bahwa pembicara menerima terlalu banyak bantuan kepada pendengar itu sebabnya dia malu.

RX7 adalah Legenda dalam Olahraga Motor

Lebih lanjut tentang Mazda Sports Car – RX7

Mazda RX7 telah menjadi pemilik bangga penggemar berkecepatan tinggi sejak empat dekade terakhir. Mesin Rotary pertama kali ditemukan pada tahun 1957 oleh Insinyur Jerman bernama Felix Wankel. Dia percaya pada 4 pukulan yang harus dicapai saat berputar. Awalnya tidak ada keberhasilan dalam mobil dan menghilang dari laboratorium teknik pabrik kendaraan sampai Mr. Masuda Tsuneji mengidentifikasi potensi dan bekerja dengan NSU dalam penelitian dan pengembangan mesin putar. Pada 1967 Mazda berhasil memproduksi mesin rotari berputar ganda pertama di dunia.

RX-7 juga merupakan mobil yang kuat. Ini menggunakan mesin rotary 1.3L yang diaspirasi secara alami yang dapat mengembangkan maksimum 246 hp pada 8.500 rpm dengan redline berkelanjutan dipatok pada 8,500 rpm dan redline puncak pada 9.000 rpm. Mesin ini berkinerja cukup baik untuk memenangkan penghargaan International Engine of the Year dan Best New Engine pada tahun 2003.

RX-7 telah mendapatkan status kultus pop dan bahkan telah ditampilkan dalam banyak film dan video, terutama di film Need for Speed. Banyak lelang mobil bekas memiliki penawaran RX-8, terutama di situs lelang Jepang online untuk mobil bekas Jepang.

RX8 diperkenalkan oleh Mazda setelah RX7 tetapi tidak mendapatkan popularitas, ada asumsi tentang desain yang buruk dan kinerja Dengan asumsi Mazda tidak bergerak maju dengan produksi RX-7, itu akan menjadi mobil produksi pertama ke rumah Renesis baru 16x rotary pembangkit listrik. Peningkatan 300cc pada pemindahan dan sedikit retuning, 16x dikatakan mampu menghasilkan 350hp dan 215lb / ft. Dengan asumsi Mazda menyimpan akar ringan RX-7, ini akan lebih dari cukup untuk mobil sport 2-kursi.

RX7 juga mendapatkan banyak popularitas dari aksi unjuk rasa di mana generasi pertama RX7 muncul di layar pada 1983 Olympus Ralley. Pada 1988 Mazda membuat beberapa perubahan kecil dalam 2 nya. Generasi tetapi hanya di eksterior tetapi perubahan desain penuh tidak diperkenalkan sampai 1991 terlambat. Model ini paling populer dan masih dipuja dan membawa label harga yang bagus untuk mobil yang dijaga dengan baik. Seperti yang lebih dikenal dengan ketiganya. generasi paling banyak terjual dari semua 3 generasi RX7.

Mazda Rotary telah menerima penghargaan sejak 1968 untuk kinerja, penemuan dan inovasi.

Pecinta RX7 selalu mencari aksesori dan perlengkapan baru untuk membuat sesuatu yang berbeda dan lebih bersenang-senang dengan mobil ini. Masih banyak RX7 yang diekspor dari Jepang yang dianggap sarat dengan banyak bagian kinerja yang kebanyakan dibuat di Jepang. Jarak tempuh pada mobil-mobil ini lebih rendah karena pembalap Jepang hanya mengemudi pada akhir pekan dan tidak menambah jarak tempuh. Japan Auto Auctions juga merupakan sumber terbaik dan mudah diakses melalui situs web Broker Mobil Bekas Online. Perusahaan Mobil Jepang dapat dikonsultasikan untuk penawaran terbaik yang tersedia dari Jepang.

Perawatan Alami Murni untuk Kutu Kepala Bisa Disimpan di Dalam Lemari Pendingin Anda

Jika anak Anda membawa pulang kutu rambut dari sekolah, Anda tidak sendirian dan Anda hanya perlu membuka pintu kulkas untuk mendapatkan perawatan alami untuk kutu. Parasit ini bertahan hidup dari rambut manusia dan bertelur di sana, mereka disebut sebagai "nits". Untuk menghilangkan kutu rambut, Anda juga perlu membuang telur-telur kecil itu, dan banyak orang tua menghabiskan malam hari "memetik" jenis-jenis telur dari rambut anak-anak mereka.

Orang dewasa bisa mendapatkan kasus parasit ini dan mereka juga dapat menyebar lebih mudah dengan menggunakan sikat atau sisir orang lain, sehingga membuatnya menular. Jika mereka tidak dihapus dengan cepat, mereka dapat merusak akar rambut Anda dan Anda mungkin mengalami kerontokan rambut serta demam. Sebenarnya ada beberapa perawatan alami untuk kutu kepala yang sangat efektif dan mereka bahan-bahan khas terletak di dalam lemari es Anda.

Kandungan sulfur yang ditemukan dalam jus bawang bisa sangat efektif untuk menyingkirkan jenis-jenis varmints kecil ini. Anda bisa membuat jus bawang dan perlahan memijat jus ke bagian atas kepala. Biarkan jus bawang di rambut Anda selama minimal 3 jam kemudian cuci. Jika Anda melakukan resimen ini selama 3 hari berturut-turut, Anda mungkin menemukan ini obat alami murni yang efektif untuk kutu kepala serta telur.

Anda bisa menggosok rambut dan kulit kepala dengan potongan apel yang dicincang halus tiga puluh menit setiap hari. Jus dari apel dapat memberikan asam yang merupakan pengobatan alami untuk kutu kepala dengan penggunaan terus menerus selama 3 hari.

Bawang putih dan jus lemon tentu saja merupakan salah satu terapi alami untuk kutu kepala yang dapat dibuat menjadi pasta dan digosokkan ke kulit kepala dan dibiarkan tetap di malam hari. Pada pagi hari, Anda dapat menggosok campuran dan Anda akan menemukan kutu yang benar-benar dihilangkan hanya dalam 5 hari secara teratur menggunakan rejimen ini. Bawang putih benar-benar merupakan anggota keluarga bawang, yang mengandung kualitas sulfur yang sama persis dan campuran asam jus lemon akan menyingkirkan kutu serta telur mereka.

Menggosokkan minyak zaitun ke kepala Anda akan membuat kutu dan telurnya menjadi lebih mudah untuk dikeluarkan, sementara memberikan parasit kurang kulit mati dan juga folikel rambut untuk dimakan. Cukup oleskan minyak zaitun sampai rambut agak basah dan tutup menggunakan topi mandi selama kurang lebih 3 jam. Sisir rambut dan mereka akan meluncur keluar!

Terapi murni alami untuk kutu kepala termasuk hal-hal seperti saus tomat, memakai akar rambut dan dibiarkan tetap selama beberapa jam sebelum dicuci. Kandungan asam dari saus tomat akan menyingkirkan kutu dan banyak orang telah berhasil dengan teknik khusus ini.

Sekolah terkadang mendukung kombinasi ini sebagai salah satu perawatan alami paling sederhana untuk kutu. Anda dapat menggunakan mayones sederhana biasa, dibiarkan selama 2 jam, diikuti dengan keramas serta cuka vinegar. Bagi mereka yang menyisir rambut dengan menggunakan sisir nit metal, Anda bisa dengan mudah menyingkirkan kutu mati dan telur kutu.

Pengenceran minyak pohon teh dapat dipijat di kulit kepala dan dibiarkan selama kurang lebih 10 menit sebelum dibilas. Sementara banyak orang menggunakan ini sebagai minyak furnitur, itu juga merupakan salah satu terapi alami paling efektif untuk kutu rambut.

Pilih 3 Nomor Lotre dan Menangkan – Ini Semua Dalam Digit

Jutaan dolar dihabiskan setiap tahun untuk mencoba memenangkan lotre di seluruh negeri. Di antara orang-orang ini ada beberapa pemenang, dan bahkan lebih sedikit lagi yang menang beberapa kali. Mereka yang memenangkan kelipatan adalah kelompok yang langka, tetapi mereka memperlakukan permainan sebagai bisnis dan mencari tahu pola yang ada. Mereka dapat menghindari kemungkinan dan masuk ke dalam lingkaran probabilitas yang menggeser pendulum lebih dekat ke menguntungkan mereka daripada semua pemain lain. Itu tidak berarti Anda dapat memenangkan setiap pertandingan, tetapi Anda dapat memenangkan lebih banyak dari yang lain, dan itulah kunci untuk mulai menghasilkan uang serius dengan lotere. Jika Anda ingin mendapatkan 3 nomor undian dan menang, Anda beruntung, ada beberapa catatan menarik untuk dipertimbangkan.

Pertama dan terpenting, jangan mengandalkan triplet. Kemungkinan memiliki 3 hit nomor berturut-turut luar biasa. Anda akan sulit sekali menemukan pemenang dengan tiga digit secara teratur. Jika tiga kali lipat bekerja, Anda bisa memanipulasi sistem dengan membeli kombinasi 10 tiket yang semuanya memiliki tiga kali lipat dari angka 0 – 9 dan menunggu mereka untuk memukul dan menang. Tentu, itu mungkin, tetapi seperti yang sudah dinyatakan, sangat tidak mungkin.

Hal kedua yang perlu dipertimbangkan adalah mencari pola, karena ada beberapa yang bisa dieksploitasi. Beberapa mengklaim bahwa ada "persahabatan" yang dibentuk oleh angka ketika mencari untuk memilih 3 nomor lotere. Angka-angka ini kadang-kadang semudah mengatur angka 927 ke dalam kombinasi. Beberapa bahkan telah membuktikannya dengan mencatat bahwa aturan 7's sangat berlaku di sini. Benar atau tidaknya itu sulit untuk dikatakan, tetapi satu hal yang pasti, 7 dan 2 tampaknya lebih banyak daripada digit lainnya.

Pola, matematika, dan mengeksploitasi sistem adalah bagian dari mencoba untuk mencari tahu kode yang dapat memenangkan Anda sejumlah uang serius. Seperti yang telah disebutkan, untuk benar-benar memulai dengan memenangkan game semacam ini Anda harus memperlakukannya sebagai bisnis atau pendidikan. Jika Anda tidak jurusan matematika di perguruan tinggi, tidak apa-apa, Anda hanya perlu memahami hubungan kebetulan dan angka-angka yang terlibat. Angka-angka adalah 0 – 9 dalam tiga kolom yang berbeda, dan mereka diambil secara acak dari set itu. Jika Anda dapat mengisi persamaan kuadrat untuk probabilitas setiap rentang angka, Anda akan lebih dekat untuk mendapatkan kombinasi yang tepat setiap waktu. Mencapai ke sana mungkin tampak menjengkelkan, tetapi jika Anda dapat mengatur untuk mundur dari panik dengan angka, Anda akan melihatnya dengan jelas sebagai siang hari.

Tidak mudah untuk memilih 3 nomor lotre dan menang, tetapi itu mungkin. Itu adalah pesan di atasnya yang ditemukan di semua tips di atas. Anda dapat melakukannya, dan Anda dapat menang, tetapi tidak semua orang tampaknya ingin menginvestasikan waktu yang diperlukan untuk memahami cara kerja matematika. Bagi mereka yang skeptis, pertimbangkan untuk memberikan kesempatan kedua kepada digit, dan lihat apakah Anda tidak dapat mengumpulkan setidaknya beberapa pemenang. Terimalah dengan serius, dan saksikan perubahan dunia Anda.

Bagaimana Menjaga Kepala Anda dalam Perbaikan

Setiap orang memiliki respons alami terhadap stres. Sebagian dari kita dengan mudah kewalahan sementara yang lain tampak lebih fokus. Sementara para ilmuwan telah menemukan bahwa respons Anda terhadap stres sebagian adalah bawaan, sebagian besar dari itu dipelajari.

Terlepas dari seberapa baik Anda saat ini menangani stres, Anda bisa menjadi lebih efektif dengan latihan dan kesadaran.

Gunakan ide-ide kunci ini untuk menjadi orang yang paling tenang, paling keren, dan paling terkumpul yang Anda kenal:

  1. Identifikasi masalah. Apa sebenarnya yang salah? Mungkin sudah jelas, tapi kadang tidak. Sebelum Anda mulai bekerja, identifikasi tantangannya. Anda mungkin menemukan bahwa sebenarnya tidak ada masalah. Terkadang, kita hebat dalam menjadi dramatis ketika tidak ada drama yang diperlukan.

  2. Tentukan apakah ada yang bisa Anda lakukan. Sekarang Anda tahu tantangan yang Anda hadapi, cari solusi. Tanyakan pada diri Anda apakah ada yang bisa Anda lakukan. Pahamilah bahwa pikiran Anda tidak memiliki kekuatan untuk mengubah apa pun selain perilaku Anda sendiri.

  3. Apa yang kamu inginkan? Bagaimana keadaan baru yang ingin Anda alami? Ini adalah satu hal untuk mengetahui Anda memiliki masalah, yang lain untuk mengetahui hasil yang Anda inginkan. Anda tidak dapat membuat solusi jika Anda tidak jelas tentang apa yang ingin Anda capai.

  4. Hindari khawatir. Daripada berfokus pada malapetaka dan kesuraman yang mungkin atau mungkin tidak terjadi, berikan perhatian Anda pada solusi. Apa yang dapat Anda lakukan untuk menciptakan hasil yang Anda inginkan? Sementara pikiran Anda menghasilkan solusi, itu tidak boleh dikhawatirkan. Anda dapat menghemat banyak emosi negatif dengan tetap memperhatikan jalan keluar.

  5. Tetap hadir. Hindari memproyeksikan ke masa depan dan membayangkan semua hasil mengerikan yang mungkin tidak akan pernah terjadi. Inilah cara kami menciptakan kekhawatiran dan kecemasan. Jika Anda menemukan pikiran Anda mengembara ke tempat-tempat negatif, kembalikan diri Anda ke masa kini. Lihat, dengar, cium, dan rasakan lingkungan sekitar Anda. Jelaskan pada Anda sendiri.

  6. Bernafas. Santai, bernapas mudah mengarah ke sikap yang santai dan mudah. Solusi untuk banyak emosi negatif terletak pada nafas.

  7. Rilekskan tubuh Anda. Stres melepaskan zat kimia yang menyebabkan otot Anda tegang. Anda dapat menangkal fenomena ini dengan santai. Rilekskan bahu Anda dan otot-otot lain dari tubuh Anda. Cobalah longgar seperti mie. Pelajari bagaimana perasaan tubuh dan pikiran yang santai. Akan lebih mudah untuk mengenali saat Anda mengalami stres.

  8. Tetaplah sibuk. Pikiran yang menganggur jauh lebih sulit dikendalikan daripada yang difokuskan pada tugas. Tetap kerjakan solusi Anda. Jika tidak ada lagi yang bisa Anda lakukan, hindari hanya duduk dan khawatir. Temukan aktivitas untuk membuat pikiran Anda sibuk.

  9. Bersyukur. Penelitian telah menunjukkan bahwa perasaan bersyukur menurunkan kadar kortisol lebih dari 20%. Sebelum Anda membuat diri Anda menjadi gila, buat daftar hal-hal yang membuat Anda merasa bersyukur. Perhatikan betapa Anda merasa lebih baik.

  10. Relabel emosi Anda. Anda tidak khawatir dan stres, Anda berhati-hati dan terangsang. Kedengarannya seperti perbedaan sepele, tetapi itu membuat perbedaan besar.

Bahkan jika Anda adalah orang paling cemas yang Anda kenal, Anda dapat belajar untuk menjaga kepala Anda dalam krisis. Reaksi Anda terhadap situasi stres sebagian besar dipelajari. Anda dapat belajar berpikir dan berperilaku dengan cara yang baru.

Dikatakan bahwa hidup hanyalah satu krisis demi krisis. Mungkin tidak terlalu buruk, tetapi hidup penuh tantangan. Bayangkan mampu menghadapi tantangan tersebut dengan lebih nyaman dan efektif.