Jauhkan Kepala Anda Kembali dan Balik Bola Melalui Dampak! Six Top Golf Pro Setuju

Bobby Jones menerbitkan kiat golf di beberapa kolom surat kabar pada tahun 1920-an. Lima puluh kolom ini disusun dan dicetak dalam sebuah buku berjudul The Best of Bobby Jones on Golf, yang diterbitkan pada tahun 1996. Jones dikutip: "Tetap berada di belakang bola adalah pepatah yang sangat baik. Haruskah kepala Anda selalu unggul, titik di ayunan, tembakan yang buruk tidak diragukan lagi akan menghasilkan. "

Dalam buku Harvey Penick, The Little Red Book, yang diterbitkan pada tahun 1992, halaman 75 berjudul "Stay Behind the Ball" "Semua pegolf hebat memindahkan kepala mereka sedikit ke belakang sebelum dan selama benturan, tetapi tidak pernah maju. Pegolf harus tetap berada di belakang bola. Saya maksudnya bersiaplah dengan kepala di belakang bola dan jagalah kepalamu di belakang bola. Jika kamu menggerakkan kepalamu ke depan saat downswing atau melalui tabrakan, kamu akan memukul bola, tembakan jelek, mungkin potongan yang menarik. "

Tommy Armor, dalam Cara Memainkan Golf Terbaik Sepanjang Waktu, (1953) menekankan: Prinsip utama dari semua pengambilan gambar golf adalah jika Anda menggerakkan kepala, Anda merusak aksi tubuh. Dalam 12 poin kunci ringkasannya untuk bukunya, Armor mencatat poin-poin penting 5, 10, dan 12 secara identik sebagai "tetap tegakkan kepala Anda." Namun yang menarik, di semua gambar ayunan pegolf di seluruh buku, kepala terlihat sebagai bola di belakang melalui area benturan.

David Leadbetter dalam 100% Golf, 2004, menyatakan: "kepala dan tubuh bagian atas tetap berada di belakang bola saat Anda tidak bergerak dan berakselerasi." Cobalah untuk mempertahankan sudut tulang belakang Anda dari set up sampai ke saat dampak dan jangan khawatir jika kepala Anda memiliki sedikit gerakan lateral. Kepala dan tulang belakang berada di belakang bola saat benturan.

Jack Nicklaus adalah yang paling teguh tentang gerakan kepala. Dalam bukunya Golf My Way (2005), Nicklaus menawarkan peringatan ini: "Jika Anda berharap untuk meningkatkan permainan Anda melalui halaman-halaman ini, tetapi tidak dapat atau tidak akan belajar untuk menjaga kepala Anda tetap stabil sepanjang ayunan, baca tidak lebih lanjut. Tidak ada yang bisa saya lakukan, atau siapa pun, untuk permainan golf Anda. Setiap pergeseran kepala, di setiap titik dari alamat ke benturan, akan mengubah busur dan bidang ayunan, yang, jika bukan merupakan faktor yang benar-benar merusak, adalah tentu yang menyulitkan. " Semua gambar ayunan Jack menunjukkan kepalanya untuk dipegang dengan stabil, tetapi juga di belakang bola sampai setelah benturan.

Seperti banyak pegolf, saya telah mencoba puluhan tips dan teknik instruksional, semuanya sedikit atau tidak berhasil. Itu tidak sampai saya fokus pada aspek ayunan ini, apakah saya akhirnya putus 80, dan itu pada usia 65. Sejak itu, saya telah melanggar 80 kali dan saya akhirnya bisa menikmati permainan. Belajar menjaga kepala tidak mudah. Dibutuhkan banyak latihan, banyak yang dilakukan tanpa memukul bola. Memori otot baru harus dipelajari dan itu tidak mudah, terutama pada usia saya. Namun dengan umpan balik yang taktil ke kepala, kebiasaan buruk "mendongak" bisa diatasi.

Tiger Woods menerbitkan bukunya, How I Play Golf, pada 2007 dan sudah menjadi bestseller. Dia menulis: "Dampak harus terlihat seperti alamat. Sudut tulang belakang saya sama dan kepala saya berada di titik yang sama." Gambar terlampir menunjukkan kepalanya berada jauh di belakang bola. Dia menyimpulkan: "Ini membuktikan betapa rumit ayunan golf bisa."

Apa yang membuat ayunan golf rumit adalah instruksi yang sering bertentangan yang dapat ditemukan di media cetak dan dari mulut ke mulut. Beberapa ahli akan mengajarkan bahwa kepala harus tetap stabil sepanjang ayunan. Beberapa orang akan mengatakan bahwa tidak apa-apa untuk memiliki gerakan mundur atau lateral pada backswing dan tepat sebelum benturan. Orang lain akan mengatakan untuk mengawasi bola. Tapi NONE akan menyarankan bahwa kepala muncul, atau bergerak maju dari bola sampai setelah benturan. Seperti yang ditulis di atas, sebagian besar, jika tidak semua pro setuju bahwa kepala HARUS mundur dan berada di belakang tembakan menembus zona tabrakan.

Apakah Anda Siap Memikirkan Kembali Biaya Asuransi Medis Utama?

Jika Anda yakin Anda membayar terlalu banyak untuk asuransi kesehatan atau jika saat ini Anda tidak diasuransikan, mungkin sudah waktunya untuk berkeliling. Sebagian besar rencana asuransi kesehatan sangat mahal. Kemudian, Anda akhirnya membayar untuk tunjangan yang tidak Anda gunakan, dan deductible yang tinggi dan co-pay membuat sulit bagi rencana Anda untuk membayar Anda manfaat apa pun. Sesuatu perlu diubah. Mungkin Anda harus mencoba asuransi rumah sakit penggantian tetap atau cakupan esensi minimum.

Paket asuransi rumah sakit yang tetap membayar sejumlah uang pra-set untuk layanan perawatan kesehatan tertentu. Manfaat yang Anda terima untuk layanan perawatan kesehatan adalah sama di mana pun Anda menerima perawatan Anda atau berapa banyak biaya yang dikenakan oleh penyedia Anda. Ini menjadikan Anda konsumen karena Anda perlu berkeliling untuk mencari penyedia yang menawarkan harga terbaik. Beberapa rencana lebih kuat dari yang lain tetapi tidak dimaksudkan untuk orang yang perlu menemui dokter secara teratur. Sebenarnya, rencana ini umumnya tidak menerima kondisi yang sudah ada sebelumnya.

Rencana ini juga dapat digunakan untuk menambah asuransi kesehatan utama Anda. Setiap kebijakan akan memiliki kesenjangan dalam cakupan, bahkan jika kesenjangan itu hanya merupakan deduksi yang sangat tinggi. Rencana ganti rugi rumah sakit mungkin benar-benar mengisi kesenjangan itu dengan cakupan tambahan dengan harga terjangkau. Sadari juga manfaat ini biasanya dibayarkan langsung kepada tertanggung dan tidak memiliki koordinasi perjanjian manfaat. Ini berarti Anda mungkin akan mendapat penggantian untuk layanan yang sudah dibayar oleh paket asuransi kesehatan utama Anda.

Rencana cakupan esensial minimum didasarkan pada bahasa mandat individu dalam tindakan perawatan yang terjangkau. Undang-undang federal mewajibkan setiap orang untuk memiliki asuransi kesehatan tetapi hanya pada tingkat yang mencakup apa yang mereka sebut cakupan esensial minimum. Cakupan ini pada dasarnya pemeriksaan tahunan, pemutaran dan konseling khusus untuk individu tertentu. Pada dasarnya jika Anda memiliki salah satu dari rencana ini, Anda tidak dapat menghukum Anda karena tidak memiliki perawatan kesehatan yang memadai. Rencana ini sangat murah tetapi benar-benar hanya untuk orang yang bugar dan sehat. Ini adalah rencana baru yang dikembangkan terutama karena tindakan perawatan yang terjangkau dan kesadaran bahwa tidak semua orang mampu membeli polis asuransi kesehatan yang besar.

Orang sehat mungkin membayar terlalu banyak untuk asuransi kesehatan. Ini karena mereka telah dibodohi dengan memikirkan rencana asuransi kesehatan utama adalah satu-satunya pilihan mereka. Asuransi rumah ganti rugi permanen dan rencana cakupan esensial minimum keduanya menawarkan solusi alternatif dengan harga tinggi. Itu tidak dapat ditekankan kembali cukup bahwa rencana ini bukan untuk orang-orang yang tidak sehat dan sehat. Setiap rencana asuransi adalah perjanjian untuk mengambil risiko tertentu dengan perusahaan asuransi. Silakan berbicara dengan seorang profesional sebelum memutuskan apakah salah satu dari rencana ini tepat untuk Anda.

Swoosh Defense! Bisakah Pemain Muda Mempelajari Pertahanan Empat Zona Datar Kembali?

Saya baru-baru ini ditanya, "Pelatih Hardy, mengapa Anda melatih tim sepak bola muda

untuk memainkan pertahanan zona empat kembali datar? "Persepsi yang bahwa penyapu /

sistem stopper adalah pertahanan 'lebih aman' untuk tim yang lebih muda. Pertama-tama, pertahanan apa pun

akan memiliki kekuatan dan kelemahannya. Pelatih yang berpengetahuan akan tahu itu

kelemahan dan akan mendorong tim mereka untuk memecahnya. Semua penafian

Di samping itu, datar kembali empat adalah sistem yang disukai sebagian besar tim modern. SEBUAH

pelatih sepak bola pemuda harus menekankan pengembangan pemain dalam

konteks sepak bola modern.

Ketika dieksekusi dengan benar, empat kembali datar akan memberikan yang sangat baik

tekanan pertahanan, perlindungan dan keseimbangan. Pemain sepak bola muda seharusnya

dikembangkan untuk bermain di level potensi tertinggi dan hampir semua level yang lebih tinggi

tim memainkan empat atau tiga sistem datar. Melatih pertahanan empat lini belakang memberi

pemain fondasi untuk kesuksesan masa depan di sepak bola. Bahkan tim semuda U11

Tim dapat dengan sukses memainkan pertahanan empat zona pertahanan datar. Tim bisa menyerah

'break-away' gol dalam jangka pendek, ketika mereka mempelajari sistem, tetapi di

lama kelamaan mereka akan memiliki kemampuan untuk secara percaya diri melangkah ke defensif modern

sistem.

Sebuah tim dapat berhasil memainkan kembali empat datar setelah hanya beberapa latihan

sesi dan beberapa permainan. Saya menggunakan latihan pramusim, turnamen

dan pergulatan sebagai waktu bagi tim untuk mempelajari peran pemain dan bentuk tim

dari pertahanan empat zona datar kembali.

Untuk membantu pemain memahami secara visual bentuk tim pertahanan saya

sebut saja pertahanan 'Swoosh'. Sebagai bek empat bek bergeser ke kiri dan kanan

di seberang lapangan, bentuk unit pertahanan terlihat seperti Nike "Swoosh"

logo. Jika para pemain melayang keluar dari bentuk saya hanya bisa mengatakan "Swoosh" dan segera

para pemain tahu di mana memposisikan diri. Saat para pemain merasa nyaman

dengan sistem mereka akan saling mengingatkan untuk "Swoosh". Berikut ini empat dasar

ide yang harus diperhatikan saat melatih pertahanan Swoosh.

1. Pertahanan Swoosh

Bentuk pertahanan belakang empat akan mencegah tim lain dari memiliki

'Membobol peluang' dengan memastikan bek luar jauh dan

pergeseran bek tengah jauh dan menutupi secara diagonal di belakang tekanan

pembela dekat. Kedengarannya rumit tapi sebenarnya sangat sederhana. Itu

Pembela bergeser secara diagonal ke posisi bola.

Dengan posisi yang benar ini pertahanan 'Swoosh' menyangkal bola

penetrasi, pemain menyerang berbahaya ditandai dan penutup

Pembela akan 'menyapu' bola yang dimainkan. Jika bola ditukar

ke sisi yang jauh dari lapangan, para pemain bertahan empat akan menggeser 'Swoosh'

demikian. Saya telah menemukan bahwa pemain muda dapat dengan mudah mengingat 'Swoosh!'

lebih dari itu, 'Tekanan, Tutup, Keseimbangan'.

Penting bagi pemain untuk mengingat bahwa bentuk sampul diagonal

Itulah sebabnya mengapa tim tidak membutuhkan penyapu. Kekeliruan defensif yang paling umum

adalah agar tim berdiri sepenuhnya 'datar'. Ini sangat umum di setengah lapangan

garis ketika tim dengan bola telah mempertahankan kepemilikan di

setengah lapangan lawan. Yang menjelaskan mengapa tim yang mempelajari

Pertahanan swoosh biasanya akan melepaskan gol mereka dari breakouts setengah lapangan.

Jika pembela berdiri datar di setengah lapangan maka bola pun dimainkan di belakang

pertahanan akan menghasilkan ras yang memisahkan diri tanpa siapa pun untuk menghentikan gol tetapi

kiper.

2. Menandai Seorang Pria Di Zona Anda

Selain bentuk Swoosh, empat pemain belakang harus menjadi

menyadari pemain menyerang di wilayah tanggung jawab mereka. Pemain muda

sering memusatkan semua perhatian mereka pada bola. Kebiasaan buruk ini disebut 'bola

menonton '. Pemain muda sering menonton bola sampai bola mendekati mereka

dan baru kemudian mereka akan mencoba mendapatkannya. Tetapi mendapatkan bola hanyalah sebagian dari pekerjaan

membela. Pertahanan Swoosh mengharuskan pemain bertahan dengan baik

posisi saat menandai sisi gawang lawan dan sisi-bola '.

Ketika para pemain bertahan, lawan akan pindah ke markah tanpa tanda

posisi. Aturan dasar untuk pembela adalah untuk menandai pemain yang paling berbahaya di

zona Anda dan tetap sisi-bola dan sisi-tujuan mereka.

Penembusan terhadap pertahanan Swoosh biasanya terjadi ketika a

Bek adalah "tertangkap basah" dan tidak bereaksi terhadap lawan terbuka di zona mereka

sampai terlambat. Jika seorang pemain bertahan menunggu sampai lulus dimainkan

bergerak menuju tanda di zona mereka maka sering ada perlombaan kaki ke gawang.

90% dari pertahanan yang baik adalah memposisikan diri dari bola.

(Catatan: Alasan lain saya menggunakan istilah "Swoosh" adalah karena para pemain muda akan melakukannya

sering tetap "datar" jika pertahanan disebut "flat back four".)

Menonton bola

adalah perilaku yang cukup normal untuk pemain sepak bola muda, bagaimanapun, seorang bek adalah a

posisi yang sangat penting dan pemain itu harus waspada dan cukup dewasa untuk

tidak menonton bola. Belajar menandai dengan benar adalah keterampilan yang akan datang

komitmen untuk belajar.

3. Garis Penahan Dan Kekompakan Selama Transisi

Prinsip dasar membela yang baik adalah menciptakan 'kekompakan'. saya

mendorong pertahanan untuk menciptakan kekompakan ketika kita beralih ke pelanggaran atau

ketika lawan mengoper bola ke belakang. Kami melakukan ini karena (a)

memadatkan ruang yang harus digunakan tim lain untuk menciptakan tekanan

dan (b) kita dapat menangkap mereka dari luar. Saya tidak mendorong off- canggih

sisi perangkap di bawah U14, tetapi bergerak ke atas lapangan untuk menciptakan kekompakan akan menangkap

tidak menyadari ke depan off-side.

Jika kita lambat dalam transisi kita sendiri untuk menyerang (misalnya, setelah kita

hanya membersihkan bola dari pertahanan ketiga) dan pembela kami hanya tinggal dalam

di setengah kita sendiri maka kita memberi tim lain banyak ruang untuk menggerakkan bola

kembali ke tujuan kita. Aturan umum yang saya latih adalah jika bola naik ke atas lapangan 5

yard kemudian kita pindahkan pertahanan hingga 5 meter – 20 meter di atas lapangan berarti kita

bergerak 20 meter ke atas lapangan. Ini benar sampai kita menyeberangi setengah lapangan. Di setengah lapangan,

empat langkah belakang beberapa meter ke lawan setengah lapangan.

Jika pertahanan kita tetap kembali di setengah lapangan kita sendiri maka ada lebih sedikit

tekanan dan dengan sedikit tekanan tim lain akan menghabiskan permainan di setengah kami.

Saya percaya itu adalah ide yang lebih baik untuk mencoba dan mempertahankan setengah garis daripada tujuan Anda.

Kunci untuk berhasil memadatkan ruang adalah semua itu

Pembela harus bergerak bersama. Jika hanya satu bek yang bertahan maka

tim lain akan memanfaatkan itu. Garis pembela bergerak naik ke atas lapangan disebut

'Garis Penghalang' kami. Tujuan kami adalah memiliki 'Garis Penghalang' kami tidak lebih dari

35 meter dari depan kami sampai pembela kami mencapai garis setengah.

Sekali lagi, bonus sekunder dari pemadatan ruang selama transisi adalah

bahwa tim lain sering off-side karena ke depan mereka tertangkap

berdiri di sekitar setelah bola telah dibersihkan.

4. Off-Sides Dan Wasit

Perhatian umum saat bermain pertahanan Swoosh adalah wasit

dapat membuat kesalahan dengan panggilan off0sides dan tim lain akan memiliki mudah

break-aways. Sejauh wasit kehilangan panggilan offsides, baik, itulah

sifat dari permainan. Kuncinya adalah mengontrol kontrol. Sebagai pelatih, kami

tidak dapat mengendalikan keputusan wasit tetapi kami dapat mengontrol kemampuan tim untuk

memiliki posisi dan penandaan yang baik. Selanjutnya, jika tim memainkan pertahanan yang baik

dan skor gol, maka mereka tidak akan berada dalam posisi yang akan memungkinkan wasit

tentukan hasil pertandingan.

Singkatnya, jika kita melatih untuk memiliki pembela kompak dalam transisi, dapatkan

dalam bentuk 'Swoosh' kami yang tepat, dan tandai lawan-lawan dan bola mereka

sisi, maka saya yakin bahwa pertahanan empat zona datar kembali bisa sukses

bahkan dengan tim-tim muda.

Sekarang tim U11 saya saat ini merasa nyaman dengan

Pertahanan Swoosh, kami telah pindah ke peran menyerang di luar

bek dan kemampuan mereka untuk maju ke depan untuk bergabung dengan serangan itu.

Cara Mendapatkan Kembali Pacar Anda dengan Menghindari "Zona Teman"

Ini adalah kesalahan umum yang dilakukan orang ketika mencoba mendapatkan mantan pacar mereka kembali. Mereka puas dengan apa yang bisa mereka dapatkan, hanya untuk tidak kehilangan kontak, dan tiba-tiba menemukan diri mereka sebagai orang yang dia tangisi ketika teman kencannya salah. Bagaimana cara menghindari menjadi pacar bagi mantan pacar Anda dan mendapatkan peran Anda sebagai pacarnya kembali?

Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menghindari kontak mantan pacar Anda dalam bulan pertama rem. Nasihat ini tampaknya bertentangan, tetapi sebenarnya itu adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menariknya kembali. Jika Anda bersikeras untuk menghubungi dia, ketika dia mengatakan dia tidak tertarik bersamamu saat ini, Anda hanya memainkan peran teman. Dan bahkan jika Anda berdua bertindak sebagai teman di awal, akhirnya dia akan terbiasa. Dia akan menemukan yang tidak-ciuman dan tidak memiliki perilaku seks sebagai yang alami dan dia tidak akan melewatkannya lagi.

Jika di sisi lain Anda melihatnya untuk pertama kalinya setelah sebulan dan melakukan sesuatu yang akan mengingatkannya tentang Anda berdua sebagai pasangan, Anda berada di jalur yang benar. Jika Anda bertanya-tanya tentang bagaimana melakukan ini, itu tidak terlalu sulit. Lakukan sesuatu yang hanya dilakukan pasangan, hanya Anda berdua yang melakukannya. Itu mungkin hanya isyarat kecil tapi jika itu cukup intim, dia akan mendapatkan perasaan itu kembali. Gerakan kecil atau sentuhan lembut yang hanya Anda berdua bagikan. Cepat pergi. Tidak peduli bagaimana dia merespon, lakukan itu hanya sekali saja. Itu akan jauh lebih kuat. Jangan biarkan dia terbiasa atau bahkan bosan karenanya. Ini senjata rahasiamu, gunakan dengan bijak.

Selanjutnya, jangan menunjukkan minat dalam kehidupan kencannya. Bahkan jika dia melihat pria lain sekarang dan kamu hanya ingin tahu tentang dia, jangan bertindak sebagai pacarnya. Sangat tegas tentang itu. Jangan katakan padanya Anda senang untuknya jika Anda tidak (dan Anda jelas tidak jika Anda mencoba untuk mendapatkannya kembali) juga katakan padanya kalau itu semua yang ingin dia bicarakan, dia lebih baik melihat teman-temannya maka kamu.

Anda bahkan dapat mengatakan kepadanya bahwa Anda tidak membagikan kehidupan kencan Anda dengannya, jadi Anda akan menghargai dia melakukan hal yang sama. Ini sangat kuat. Pertama, Anda mengatur kerangka hubungan masa depan Anda dengan menunjukkan padanya bahwa Anda tidak tertarik menjadi temannya. Dan kedua Anda membiarkannya tahu bahwa ada sesuatu yang terjadi dalam kehidupan kencan Anda juga.

Juga hindari melakukan apa pun yang mengharuskan Anda keluar dari jalan untuknya. Saya tahu Anda akan menggunakan kesempatan apa pun untuk berada di perusahaannya lagi tetapi menahan diri. Dia tidak akan menemukan Anda lebih menarik jika Anda datang setiap kali dia menelepon dan dia bahkan akan mendapatkan pesan waktu Anda tidak sepenting miliknya. Katakan padanya Anda menyesal, tetapi Anda berdua tidak bersama lagi dan Anda tidak bisa melakukannya. Jika dia marah, tanyakan padanya bagaimana perasaannya jika mantan pacar barunya memanggilnya dan dia lari ke dia. Ini juga merupakan taktik yang membuatnya bertanya-tanya apakah Anda sudah memiliki pacar baru atau melihat seseorang.

Hanya menerima undangan membentuk mantan Anda yang menjamin Anda untuk bersenang-senang setidaknya sebanyak dia. Apa artinya? Itu berarti bahwa Anda berdua mendapatkan kesepakatan yang baik ketika berkumpul bersama. Anda mendengarkan dia berbicara tentang pacar barunya atau masalah dengan dia bukan itu. Tidak juga Anda memperbaiki barang-barang di sekitar tempatnya saat dia berpakaian untuk pergi keluar. Kalian berdua tidak bersama-sama selama sebulan tanpa tanda kemungkinan untuk kembali bersama. Apakah Anda melihat di mana saya sampai di sini?

Di sisi lain, pergi keluar untuk makan malam, secangkir kopi atau film bagus untuk keduanya (kecuali jika dia bersikeras pada tempat dan film yang tidak Anda sukai).

Jika Anda berdua putus, jangan mencoba menjadi asisten pribadinya atau psikiaternya. Itu tidak akan membuatmu kembali bersama. Anda tidak menjemputnya dengan menjadi asisten pribadinya atau menyusut. Anda menjemputnya karena Anda bersenang-senang. Dan dia ingin berada di dekat Anda karena siapa Anda. Anda harus kembali ke titik itu jika Anda benar-benar menginginkan mantan Anda kembali.

Sekarang setelah Anda tahu cara menghindari "zona teman" yang ditakuti, cari tahu cara mengembalikannya untuk selamanya.