Kekurangan Komunikasi, Apakah Anda Memiliki Masalah Mendapatkan Poin Anda?

Memiliki kemampuan untuk memiliki sekelompok orang bergantung pada setiap kata Anda, tidak seharusnya menjadi sesuatu yang benar-benar sulit, namun dengan zaman teknologi yang kita hadapi, kita telah kehilangan pandangan tentang cara berbicara dengan orang lain efektif.

Kami tahu apa yang ingin kami katakan di kepala kami, namun ketika kami membuka mulut kami, kami tidak dapat memperoleh poin yang sama.

Keyakinan adalah hal yang sangat penting ketika Anda berbicara. Apakah Anda mempresentasikan rencana bisnis ke grup investasi atau hanya memberikan saran kepada beberapa teman, Anda harus yakin, bahwa Anda tahu apa yang Anda bicarakan. Anda tidak bisa hanya memuntahkan kata-kata orang lain, dan mengklaim bahwa kata-kata itu milik Anda, Anda harus tahu di dalam dan di luar apa yang Anda jelaskan. Anda juga harus dapat menghubungkan pengalaman Anda sendiri dengan pesan itu juga.

Jika Anda kurang percaya diri, itu benar-benar berarti Anda kurang informasi.

Kita semua memiliki tingkat pemahaman yang berbeda, jadi tidak peduli apa yang Anda katakan, pendengar Anda semua mengambil sesuatu yang sedikit berbeda. Ketika sebuah pertanyaan muncul, Anda harus mampu menjawab pertanyaan itu dengan cara yang dapat membantu orang itu memahami Anda dengan lebih baik. Cukup mengulangi apa yang sudah Anda katakan, tidak akan berhasil. Inilah sebabnya mengapa Anda perlu tahu apa yang Anda bicarakan di dalam dan di luar. Mencoba untuk menemukan jalan keluarnya, hanya akan membuat Anda terlihat seperti orang bodoh, dan kredibilitas Anda akan hilang, begitu juga dengan pendengar Anda.

Kuncinya adalah menemukan cara untuk berhubungan dengan pendengar Anda. Ketika kita dapat berhubungan dengan seseorang atau sesuatu, kita memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apa yang mereka bicarakan. Inilah sebabnya mengapa menggunakan metafora terkadang dapat membantu orang untuk berhubungan dengan apa yang Anda bicarakan, jika itu adalah sesuatu yang tidak mereka kenal.

Berbicara dengan orang lain sebagai orang yang sederajat juga merupakan hal yang sangat penting untuk ditambahkan. Jika pendengar Anda adalah orang dewasa, mereka perlu berbicara seperti orang dewasa. Memiliki ego yang besar, berpikir Anda tahu semuanya, tidak akan membantu Anda berkomunikasi dengan baik. Tidak ada yang suka dibicarakan, atau suka diperlakukan seperti anak kecil. Jadi ketika berkomunikasi dengan orang lain, selalu tinggalkan Anda ego di depan pintu, dan ingat Anda berbicara untuk memberi tahu agar tidak mengkritik.

Alat lain untuk membantu Anda menyampaikan pesan adalah dengan sabar dan berbicara dengan jelas. Berbicaralah kepada audiens Anda seperti Anda sedang melakukan percakapan sederhana dengan seorang teman. Meskipun mungkin ada beberapa ratus orang di depan Anda, perlakukan mereka semua seperti Anda sudah berteman selama bertahun-tahun. Ini membantu pendengar Anda melihat bahwa Anda sama seperti mereka, dan mereka akan dapat berhubungan dengan Anda pada tingkat yang lebih pribadi.

Akhirnya, selalu jujur. Karakter dan kredibilitas Anda akan diterjemahkan melalui kata-kata Anda, dan tidak ada yang lebih buruk daripada mendengar kebohongan dari seseorang yang mencoba mengajar atau menjual sesuatu kepada Anda. Bahkan kebohongan kecil kecil, dapat merusak kredibilitas Anda, dan sekali itu terjadi, Anda akan beruntung jika ada yang pernah mendengarkan Anda lagi.

Belajarlah untuk secara efektif mengkomunikasikan apa yang ingin Anda katakan, dan tidak ada yang akan salah memahami Anda lagi.

Apakah Ex Saya Masih Menyukai Saya? 4 Cara Mencari Tahu Jika Ex Anda Masih Memiliki Perasaan Untuk Anda!

Jadi, Anda dapat menghabiskan waktu dengan mantan Anda, tetapi pada saat yang sama, ia mengirimi Anda berbagai sinyal tentang bagaimana perasaan mereka. Itu membuat hal-hal sulit untuk maju, karena Anda tidak yakin jika Anda melakukan sesuatu yang salah, yang dapat menyebabkan mantan Anda mulai mengabaikan Anda, dan Anda juga takut bahwa Anda tidak dapat melakukan sesuatu dengan segera untuk mendapatkan mantan Anda kembali. Maka, sangat penting untuk mengetahui apakah mantan Anda masih tertarik pada Anda atau tidak … tetapi bagaimana caranya? Apakah mantanmu masih menyukaimu? Ada indikator yang bisa Anda amati untuk mengetahui jawabannya. Berikut beberapa cara untuk mengetahuinya.

Senyum – Senyuman seseorang sangat sulit dipalsukan. Tidak peduli seberapa besar itu, Anda akan tahu dan merasakan apakah itu asli atau tidak, terutama Anda telah bersama mereka untuk beberapa waktu, Anda harus tahu apakah mereka tersenyum dengan hati mereka atau tidak. Bayar kunjungan mantan Anda dan katakan saja hai, katakan bahwa Anda hanya ingin melihat bagaimana mereka.

Tersenyumlah padanya. Amati bagaimana mereka akan tersenyum kembali. Lihatlah mata. Rasakan emosi itu apakah dia senang melihat Anda. Jika itu adalah senyum dengan anggukan singkat, mereka senang melihat seorang teman lama. Tetapi jika mereka tersenyum dengan heran dan terkejut, maka mantan Anda pasti masih menyukaimu.

Dengarkan tawa mereka – Mantan Anda mungkin adalah salah satu orang yang biasa menertawakan lelucon Anda yang paling menjijikkan. Coba eksperimen dalam menceritakan lelucon. Dengarkan jika mereka tertawa karena itu lucu atau karena mereka lega melihat Anda dan senang telah berbicara dengan Anda. Jika mereka masih tertawa seperti itu, maka dia masih menyukaimu.

Pujilah mantan Anda. Jika Anda dapat melakukan ini, Anda dapat dengan mudah melihat apakah mantan Anda masih tersanjung oleh Anda, dengan memperhatikan reaksinya terhadap hal-hal yang Anda katakan. Anda juga dapat mencoba memuji mantan Anda pada hal-hal yang biasanya tidak akan Anda perhatikan, atau hal-hal yang tidak pernah Anda puji sebelumnya.

Apresiasi – Pasti ada keterampilan Anda yang mantan Anda temukan luar biasa. Jika melukis, misalnya, cobalah mengundang mereka untuk melihat karya seni baru Anda. Pastikan bahwa Anda berhubungan baik dengan mantan Anda dan katakan padanya itu, Anda ingin tahu apa yang mereka anggap sebagai teman baik.

Apresiasi sederhana berarti bahwa mereka bersikap baik tetapi jika mereka masih memuji Anda seperti dulu meskipun Anda tahu itu tidak terlalu bagus, maka Anda tetap disukai.

Apakah Lelucon dan Hal-Hal Lucu Memiliki Nilai Terapi?

Lelucon:

Membuat lelucon, membuat hal-hal lucu, membuat kartun lucu, gambar lucu dan hal-hal lucu pada umumnya bukanlah tugas yang mudah, ini adalah pekerjaan yang sangat serius. Dibutuhkan seseorang yang mampu berkomunikasi secara efektif dengan jiwa pemirsa potensial, pembaca, atau pendengar. Seseorang yang harus mengidentifikasi apa yang menarik bagi mereka, apa yang membuat mereka tertawa, dan terkadang menangis.

Anda dapat, kadang-kadang mendengar atau melihat lelucon tentang hal-hal sedih yang disajikan sedemikian rupa sehingga dapat dibaca dan ditafsirkan sebagai lucu. Itu sebabnya lelucon di mana orang "jatuh, patah kaki atau mati" bisa jadi lucu.

Humor:

Humor dan obat-obatan terkait jauh sebelum kata humor berarti hal-hal menyenangkan. Orang Yunani dan orang Roma awal percaya bahwa suasana hati terkait dengan zat-zat yang beredar di seluruh tubuh, zat-zat yang mereka sebut humors.

Empat humor digambarkan dalam pengobatan Hippocratic:

  • Darah (Musim Semi, udara)
  • Empedu hitam (Musim gugur, bumi)
  • empedu kuning (Musim panas, api)
  • dahak (Musim dingin, air).

    Humor ini terkait dengan kepribadian (melankolis, mudah tersinggung, apatis, optimis). Di situlah hubungan humor dengan suasana hati dimulai … Sejak saat itu, makna kata terus berkembang hingga hari ini ketika humor biasanya tidak mengacu pada zat cair yang bersirkulasi melalui tubuh kita (walaupun artinya masih berlaku ), tetapi keadaan pikiran secara karakteristik terkait dengan hal-hal yang menyebabkan tawa dan kesenangan (lucu).

    Tertawa: "… apakah tubuh baik"

    Lelucon dan efeknya dianggap oleh beberapa ahli sebagai terapi gabungan yang baik untuk penyakit yang terkait dengan stres seperti penyakit usus yang mudah tersinggung, luka bakar jantung, kecemasan, kanker, dll. Beberapa gagasan ini dieksploitasi dalam film berjudul "Patch Adams" di mana Robin Williams potret seorang mahasiswa kedokteran kehidupan nyata yang menunjukkan "kekuatan" humor tawa dan lelucon.

    Lelucon adalah bagian dari sifat kita, hidup tanpa tawa dan hal-hal lucu bukanlah hidup, itu adalah penderitaan. Kita butuh kesenangan, kita butuh lelucon, kita butuh gambar lucu, kalau tidak kita bosan ….. dan juga sakit!

  • Tarian Menjadi Lebih Mudah Ketika Anda Memiliki Pakaian yang Tepat

    Kostum tari, atau pakaian jadi adalah komponen penting dari setiap kompetisi tari, film, atau presentasi panggung. Tampilannya bisa membuat penari atau grup tari benar-benar menonjol bagi penonton. Banyak usaha masuk ke desain kostum. Kebanyakan orang ketika mereka memikirkan pakaian tari, mereka berpikir "mencolok" atau "berkilauan" dan "gemerlap," bahkan. Namun, kostum yang dirancang terbaik adalah potongan yang dirancang indah yang akan melengkapi pemain dan koreografi. Jika kedengarannya seperti proses yang rumit, itu benar! Tidak hanya berbagai macam gaya, yang terdiri dari warna, tekstur, dan bahan kain, tetapi juga cocok dan bagaimana semua komponen individual ini bersatu.

    Misalnya, warna-warna tertentu akan memamerkan gerakan tarian tertentu lebih baik daripada yang lain, dan cara cahaya memantul dari kain benar-benar dapat meningkatkan bentuk penari. Juga, warna dapat mewakili koreografi dari karya itu sendiri, semacam representasi dari gerakan tarian penari. Warna tidak boleh mengalihkan perhatian dari penari, dan terkadang ini bisa menjadi pencapaian yang sulit bagi seorang desainer kostum.

    Kain itu sendiri merupakan pertimbangan besar dalam desain sebuah karya. Kain harus menunjukkan gerakan dan bukan tubuh. Penonton perlu berkonsentrasi pada gerakan penari dan tidak terlalu terpesona oleh pakaian tari itu sendiri. Kain bisa longgar atau ketat, tetapi tidak boleh menghambat seorang penari dari gerakan, seperti pakaian tradisional. Memilih kostum atau mendesain kostum yang nyaman adalah langkah paling penting menuju acara dansa yang sukses. Misalnya, penari tidak pernah menari dalam pakaian tradisional, karena sebagian besar kain yang kita kenakan sehari-hari bersifat membatasi. Bahkan ketika penari tampak mengenakan t-shirt dan jeans di film atau di panggung, mereka tidak mengenakannya. Potongan dan bahan ini secara khusus dibuat untuk memungkinkan penari berbagai gerakan dan sebagian besar waktu memungkinkan tubuh penari untuk bernapas dan tetap tenang.

    Faktor penting lainnya dalam desain kostum adalah kenyamanan. Jika pakaian tari itu indah, tetapi penarinya tidak nyaman, maka tujuannya akan dikalahkan. Kenyamanan kadang-kadang diletakkan di belakang pembakar desain dan ketika Anda melihat kinerja di mana kenyamanan telah diabaikan, kinerja akan menderita. Sangat penting bahwa kenyamanan diimplementasikan ke dalam proses desain sejak dini; jika tidak, penari mungkin tidak dapat melakukan gerakan yang diperlukan sama sekali.

    Kunci untuk kostum tari yang bagus adalah bahwa ia harus menonjolkan penari dan tidak menghalangi penari atau tarian dengan cara apa pun. Kostum tari yang bagus akan meningkatkan pengalaman penonton. Jika kostum terlalu mencolok dalam warna atau kain, maka tidak hanya mengurangi gerakan tarian yang dilakukan, tetapi juga mengurangi bentuk koreografi keseluruhan dari karya tersebut. Dan yang tak kalah pentingnya, kenyamanan adalah raja di sini. Tidak masalah jika semua keping lainnya bersatu, jika penari tidak nyaman maka kinerjanya akan menderita.

    Cara Memiliki Dagu Kuat, Hapus Dagu Ganda, dan Smooth Out Kulit Kendor di Area Tenggorokan

    Apakah Anda memiliki dagu ganda? Dagu lemah? Apakah Anda memiliki kulit yang melorot di bagian depan tenggorokan dan di bawah rahang? Apakah sisi wajahmu bengkak? Apakah Anda ingin mengubah tampilan ini? Kamu bisa. Mari kita cari penyebab masalah fisik ini, dan kemudian cara-cara untuk memperbaiki penampilan rahang, dagu, dan daerah tenggorokan kita yang kendor.

    Wajah kita menampilkan emosi kita. Jika sesuatu tidak berjalan dengan baik bagi kami, kami mungkin mencoba menyembunyikan perasaan kami dengan wajah netral atau senyum yang dipaksakan. Dagu kita sering dibuat lebih kuat ketika kita tersenyum, tetapi ini kemungkinan besar terjadi ketika postur seseorang normal dan semuanya berjalan baik. Biasanya dalam kondisi yang tidak bahagia, dagu kami surut dan tampak lemah. Seiring waktu dagu yang surut tetap "ditarik kembali." Seringkali hasilnya adalah a dagu berlapis atau kulit kendor di daerah sekitar tenggorokan. Tapi itu tidak masalah karena dengan sedikit usaha kita bisa mengubah penampilan ini. Kita perlu terus mencari tahu bagaimana dan mengapa dagu kita surut, maka kita akan menemukan cara untuk memperbaikinya.

    Ada tempat lain di tubuh kita di mana kita disebabkan untuk menyesuaikan fitur dan postur kita dengan tidak semestinya. Sebagai contoh, ketika kita mengalami masalah negatif selama jangka waktu tertentu, kita menjadi tidak bersemangat dan tulang belakang kita melemah, dada kita menjadi lebih rendah dan dangkal. Kami kemudian belajar untuk tidak merasa bangga dengan penampilan kami dan segalanya menurun dari sana. Ketika ini terjadi, gravitasi mengambil alih dan leher dan kepala kita menjadi diposisikan "terlalu jauh ke depan". Ada beberapa alasan, selain gravitasi, untuk posisi kepala dan leher "terlalu jauh ke depan" ini. Ketika kami diberi tahu bahwa kami tidak memadai, kami terlalu banyak memberi kompensasi dengan menempatkan kepala kami terlalu jauh ke depan. Ini untuk mengakomodasi orang dengan tuntutan yang tidak masuk akal itu. Juga dada kami surut, menjadi agak cekung, memungkinkan gravitasi bekerja melawan kami. Semua penyesuaian yang tidak tepat ini menyebabkan banyak masalah bagi dagu kita dan seiring waktu menciptakan dagu berlipat dan kulit kendor di area itu. Semua tidak hilang sekalipun. Kita bisa mengubah postur kita sehingga dagu kita bisa tampil lebih kuat. Sebelum kita melakukannya, kita harus terus membaca tentang apa masalah lain yang menyebabkan dagu kita surut sehingga kita tahu persis apa yang harus dilakukan untuk berubah menjadi lebih baik.

    Secara anatomis dada dan sternum yang surut (tulang vertikal di depan dada) secara logis akan menyebabkan dagu juga surut. Bagaimana ini bisa terjadi? Bagian utama dari masalah adalah otot sternokleidomastoid dan skalena. Mereka adalah otot-otot yang melekat di belakang kepala, yang menjalar di sepanjang tenggorokan, dan menempelkan diri ke klavikula, sternum, dan tulang rusuk bagian atas. Otot-otot ini diregangkan pada sudut yang tidak tepat. Otot leher yang sedikit membentang akan baik-baik saja jika kepala kita seimbang di atas tulang belakang vertikal. Namun, ketika tulang rusuk dada yang dangkal dan rendah menarik otot-otot ini, lemak menumpuk dan kulit yang menggarisbawahi area rahang menjadi kendor. Otot-otot leher yang membentang dalam hal ini merugikan kita. Faktor dalam kepala itu juga ditarik ke bawah dan terlalu jauh ke depan, dan kami punya masalah.

    Kita akan mendapatkan bagian yang baik tentang "berubah menjadi lebih baik" segera. Ada baiknya kita membaca tentang masalah sehingga kita tahu apa yang harus diubah. Tentu dagu surut karena juga ditarik ke belakang dan ke bawah oleh otot-otot leher. Kulit di bagian depan tenggorokan dan di bawah rahang kehilangan tajam, definisi 90 derajat. Jika dilihat dari samping, sudut dari 10 hingga 45 derajat terbentuk ketika kulit turun dari bagian bawah dagu ke tengah tenggorokan. Di daerah ini otot melorot, lemak menemukan rumah, dan kulit melipat ke atas. Tentu saja, penampilan kulit yang lebih disukai di sekitar rahang bawah adalah horisontal, sejajar dengan tanah. Juga disukai bahwa kulit di depan tenggorokan tampak lebih vertikal dan seluruh area menggambarkan kulit yang halus.

    Tahukah Anda penampilan yang kendor di daerah sekitar tenggorokan dan rahang bisa terbalik? Ini pasti bisa ketika kulit menghubungkan dan beradaptasi dengan fitur peletakan bawah wajah Anda, tenggorokan. rahang dan dagu. Ini dibiarkan terjadi ketika kita mengubah posisi kepala kita. Anda mengubah posisi tulang, ligamen, otot, yaitu postur Anda. Anda belum tahu untuk melakukan ini? Tidak apa-apa karena ada banyak forum dan situs web yang membawa Anda selangkah demi selangkah, pada suatu proses sehingga Anda dapat berubah menjadi lebih baik. Coba Backinsight.com untuk satu.

    Cara utama untuk mengubah postur adalah dengan mengubah titik di mana kepala Anda seimbang dengan tempat di bagian paling atas tulang belakang Anda. Ketika Anda memutar kepala Anda, lakukan di bagian atas tulang belakang dengan sedikit gerakan leher. Jangan memalingkan kepala dengan leher Anda di vertebra C7, yang besar di bagian atas bahu. Memutar leher Anda dengan kepala Anda menggunakan otot yang salah serta tampak tidak canggih.

    Anda mungkin mengatakan bahwa "kepala saya terlalu jauh ke depan untuk menyeimbangkan kepala saya dengan benar," dan Anda mungkin benar. Selalu ingat, rentangkan tulang punggung Anda dan secara alami punggung Anda akan lebih tegak dan lebih vertikal. Setelah Anda menyesuaikan tulang belakang Anda, sejajarkan leher Anda dengan tulang belakang Anda. Ini akan memberikan kesempatan bagi kepala Anda untuk duduk seimbang di atas tulang belakang Anda, lebih ke belakang daripada di masa lalu. Sekarang perhatikan bagaimana otot leher Anda diposisikan untuk meregangkan dan menarik tulang rusuk atas dan dada. Ini lebih pendek dan dengan benar menghilangkan tampilan leher yang gendut. Jalang dagu Anda dan Anda akan melihat bahwa banyak bagian yang melorot di bawah rahang akan dihapus. Sekarang Anda siap untuk berjalan dengan benar, duduklah dengan tenang, miliki ketenangan, dan bangunlah untuk menjadi "bagian dari semuanya."

    Postur yang baru ini mengubah penampilan slack, "double chin." Leher geng menjadi lebih vertikal dan normal. Dagu yang lebih kuat dan tenggorokan vertikal dapat muncul segera dengan perubahan postur, tetapi biasanya dibutuhkan beberapa saat bagi Anda untuk menyesuaikan diri dengan penampilan ini. Ingat, Anda perlu bertahun-tahun untuk mendapatkan postur tubuh yang buruk yang menciptakan kulit Anda yang kendur di bawah dagu Anda yang surut. Mungkin diperlukan waktu beberapa bulan, agar Anda terbiasa dengan dagu dan tenggorokan Anda yang normal, ramping, dan berpenampilan bagus. Dibutuhkan beberapa latihan untuk mempertahankan postur baru. Anda benar-benar harus terbiasa dengan "ketenangan" baru ini. Setelah Anda merasa nyaman dengan keanggunan dan ketenangan baru, dagu Anda dapat menyesuaikan secara alami ke bentuknya yang lebih kuat dan lebih jelas. Kuncinya adalah memanjangkan tulang belakang, menyejajarkan leher ke tulang belakang yang lebih vertikal, menyeimbangkan kepala bagian atas bahu yang lebih benar, lalu "mengulurkan" dagu. Bernapaslah melalui hidung. Ini membantu untuk menjaga senyuman senyap selama "perubahan menuju yang lebih baik." Semua gerakan ini harus dilakukan secara halus. Anda dapat membuat perubahan ini tanpa menarik perhatian orang lain, yang lebih disukai. Semua bagian dari proses berubah menjadi lebih baik.

    Dengan kepala seseorang dibiarkan ditarik kembali ke posisi seimbang di atas bahu yang diposisikan dengan baik, dagu mungkin masih agak surut. Anda harus membiarkan dagu melakukan sesuatu yang luar biasa. Alih-alih dagu bergerak kembali dengan kepala, sebenarnya didorong untuk bergerak maju (dengan sedikit bantuan dengan merilekskan otot rahang) menciptakan dagu yang kuat dan menonjol. Secara alami bergerak maju untuk menyeimbangkan bagian belakang kepala yang lebih belakang. Ini tentu saja diinginkan karena sinus lebih terbuka dan pernapasan membaik, Anda berpikir lebih jernih, dan karena kepala Anda seimbang, otot leher tidak bekerja berlebihan.

    Dalam hal penampilan kulit di bawah dagu dan di depan tenggorokan, kulit tidak diregangkan pada sudut seperti itu. Dengan postur yang lebih baik, kulit malah dibiarkan mengembalikan dirinya ke posisi yang tepat. Otot-otot dan lemak yang membentang yang mengisi area yang diciptakan oleh postur rahang yang buruk hilang atau akan segera terjadi. Pada waktunya, kulit yang longgar akan mencari penampilan yang alami, tepat dan kencang. Pada waktunya, itu akan "melekat" ke depan tenggorokan dan di bawah rahang. Definisi yang lebih tajam dipulihkan.

    Postur yang lebih baik memungkinkan untuk menempatkan otot yang tepat di area antara dagu dan sternum. Otot yang diposisikan di tempat yang seharusnya, berkinerja lebih baik. Setiap kali Anda menelan, berbicara, bernyanyi, mengunyah makanan, dll, otot-otot tenggorokan dan di bawah rahang pada waktunya menarik kulit yang terkait kembali ke posisi semula. Ini terjadi bahkan jika Anda lebih tua. Selain itu, pipi dan tulang sinus dapat melebar dengan pernapasan yang lebih baik dan karena postur yang lebih baik. Nafas yang lebih baik meningkatkan ukuran dada seseorang dan mengangkat dada. Dengan kepala yang seimbang dan postur yang lebih baik, Anda mendapatkan otot wajah yang lebih kencang di sekitar mulut dan pipi. Otot jowl Anda di sekitar sisi rahang Anda digunakan dengan benar, direntangkan, dan kemudian menjadi lebih ramping.

    Semua atau otot-otot ini bekerja untuk menarik kulit di daerah di depan tenggorokan dan di bawah rahang ke posisi yang tepat. Selanjutnya, dengan dagu yang lebih menonjol yang diposisikan dengan benar, lebih ke arah depan wajah dan lebih jauh dari tenggorokan, kulit di daerah ini direntangkan, atau harus kita katakan diposisikan ulang seperti biasanya. Ini mengurangi flabbiness dan menciptakan penampilan yang lebih kencang dan muda.

    Anda tidak perlu mengunjungi dokter untuk ini. Selain itu, jika Anda melakukan ini sendiri, otot-otot yang dapat membantu mengembalikan kulit Anda ke penampilan yang tepat tidak terputus oleh pisau bedah. Dan Anda memiliki kepuasan tambahan yang Anda lakukan sendiri.

    Untuk memperbaiki dagu ganda Anda dan kulit kendor di daerah sekitar tenggorokan dan rahang, terus berlatih gerakan dan penyesuaian ini sampai mereka menjadi "diatur." Dengan dagu yang kuat memimpin jalan, Anda akan menemukan hidup terus menjadi lebih baik.

    Pizza Memiliki Semua Grup Makanan Utama

    Di dunia yang sangat sibuk ini, waktu makan bisa jadi merepotkan. Tampaknya sulit untuk memeras dalam diet seimbang ketika Anda harus melakukan banyak hal sepanjang hari. Dengan demikian, orang-orang selalu mencari makanan cepat yang menyediakan semua nutrisi yang diperlukan dalam satu gigitan. Jika ini kasusnya dengan Anda, maka Anda tidak perlu melihat lebih jauh dari halaman kuning. Makanan lengkap telah lama beredar sehingga Anda mungkin memakannya lebih sering daripada yang Anda lihat. Masih bingung seperti apa makanan lengkap ini? Ini tidak lain adalah pizza.

    Bagi banyak orang, pizza mungkin hanya menjadi makanan ringan atau junk food, substansi penggemukan nilai gizi kosong. Tetapi bertentangan dengan gagasan umum ini, pizza dapat berpotensi menjadi makanan sehat yang dapat mengisi dan bergizi. Meskipun benar bahwa melahap enam potong besar pizza dalam satu kali duduk pasti bisa membuat satu lemak, memakannya dalam jumlah yang tepat bisa sama sehat dengan makan satu porsi salad. Apa yang membuat pizza begitu enak adalah karena semua kelompok makanan direkomendasikan oleh ahli gizi dan dokter untuk nutrisi yang tepat.

    Berikut ini adalah jenis makanan yang dapat ditemukan di sebagian besar pizza.

    Pizza Memiliki Gandum

    Dasar dari pizza adalah kerak. Ini adalah pengikat kue utuh, di mana semua bahan berada. Kerak hanyalah roti, yang biasanya terbuat dari tepung. Ini adalah sumber karbohidrat kaya yang digunakan tubuh sebagai bahan bakar untuk fungsi sehari-hari. Kelompok makanan gandum juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang diperlukan untuk mempertahankan proses tubuh yang normal. Kerak pizza juga merupakan serat sumber, yang sangat diperlukan untuk menjaga fungsi sistem pencernaan.

    Pizza Memiliki Makanan Kaya Protein

    Pizza kaya akan produk makanan milik kelompok daging. Pizza biasa dapat memiliki pepperoni, sosis Italia, daging sapi, ham dan daging lainnya. Beberapa pizza bahkan bisa memiliki ayam, daging sapi muda, atau domba. Jenis makanan ini kaya protein, zat besi, dan vitamin D, di antara banyak vitamin dan mineral lainnya. Nutrisi ini diperlukan untuk membangun otot dan mengembangkan jaringan. Nutrisi ini juga digunakan untuk menjaga rambut dan kulit.

    Pizza Memiliki Produk Susu

    Selain kerak, ciri khas pizza adalah keju. Tidak ada yang mengalahkan kenyal, melelehkan kebaikan mozzarella leleh di atas pizza apa pun. Beberapa pizza bahkan memiliki jenis keju lain seperti cheddar, feta, dan Gouda. Keju, seperti produk susu lainnya kaya akan kalsium dan protein. Kalsium adalah mineral penting untuk menumbuhkan tulang dan gigi yang kuat. Ini juga merupakan elemen penting untuk mencegah penyakit seperti osteoporosis.

    Pizza Memiliki Buah

    Bahan khas lain dari pizza adalah saus tomat. Sementara kebanyakan orang akan berpikir bahwa tomat adalah sayuran, pada dasarnya adalah buah. Dan seperti banyak buah bergizi, tomat kaya akan vitamin C, vitamin A, dan mineral lainnya. Ini juga merupakan sumber lycopene yang baik, yang terbukti membantu mencegah kanker. Jenis pizza khusus tertentu juga memiliki buah-buahan jenis lain. Pizza gaya Hawaii memiliki nanas, yang merupakan sumber lain dari vitamin C. Beberapa pizza bergaya Asia memiliki jeruk mandarin. Bahkan ada pizza dengan alpukat, yang merupakan sumber asam lemak esensial yang baik yang meningkatkan tingkat kolesterol baik dalam darah.

    Pizza Memiliki Sayuran

    Pizza juga memiliki sayuran sehat. Tentu saja ada pizza vegetarian yang tidak mengandung daging dan hanya sayuran. Pizza semacam itu dapat sangat disamakan dengan salad dan memiliki kandungan nutrisi yang hampir sama, jika tidak lebih banyak. Sebuah pizza dapat memiliki irisan paprika. Bisa juga ada jamur. Beberapa pizza juga memiliki kubis, selada, dan sayuran lainnya. Sayuran kaya akan kalsium, beta karoten, zat besi, dan vitamin dan mineral lainnya.

    Pizza memiliki Minyak dan Permen

    Pizza bisa menjadi sumber energi kompleks yang baik dari lemak. Mediterania otentik dan pizza Italia sering memiliki minyak zaitun, yang dikenal sangat baik untuk jantung. Jenis minyak lainnya juga dapat hadir tergantung pada jenis pizza. Permen juga dapat ditemukan di pizza, terutama untuk anak-anak.

    Pizza Dapat Terdiri dari Makanan Seimbang Lengkap

    Jika Anda mencari makanan cepat yang lengkap dan sehat, maka Anda mungkin akan makan pizza. Tentu saja seperti makanan lain, yang terbaik adalah menjaga semuanya tetap moderat. Sepotong atau dua akan baik-baik saja untuk makan, tetapi selusin mungkin terlalu banyak. Jadi pada saat Anda memesan pizza untuk pengiriman, bersyukurlah untuk makanan yang baik dan lengkap.

    Apakah Anda Memiliki Musuh Luar Pos Di Kepala Anda? Kebiasaan Menantang Gagasan yang Membatasi Keberhasilan Anda (Bagian 1)

    Sikapmu menentukan derajatmu.

    Itu semua ada di kepalamu.

    Berharap tidak akan menjadi kenyataan.

    Apa yang membuat kamu masalah besar?

    Ada litani pesan yang hampir tak berujung yang menghantam kita. Sementara beberapa dari mereka memberi energi dan memotivasi, sebagian besar dari mereka, biasanya dan sayangnya, sangat kontra-produktif. Seperti yang pernah dikatakan Sally Kempton, "Sulit untuk melawan musuh yang memiliki pos terdepan di kepala Anda."

    Apakah pemikiran Anda mendorong Anda untuk sukses? Atau apakah mereka terus-menerus menyabot niat terbaik Anda?

    Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi ramalan-ramalan yang dipenuhi dengan sendirinya dan bahasa korban. Dalam artikel lanjutan, Anda akan belajar tentang kebiasaan pikiran yang terdistorsi, termasuk distorsi definisi, tanggung jawab, dan persepsi. Yang terbaik dari semuanya, Anda akan mendapatkan saran spesifik yang akan memungkinkan Anda untuk mulai mengubah cara Anda berpikir dan bertindak, yang pada gilirannya akan mengubah hasil yang Anda dapatkan. Woo hoo!

    Jadi, mari kita mulai.

    1. Apakah Anda menekan setiap lampu merah atau setiap hijau muda ?: Efek Pygmalion.

    Dalam mitologi Yunani, Pygmalion adalah seorang pematung yang jatuh cinta dengan ukiran gadingnya dari seorang wanita cantik. (Oke, jadi dia punya beberapa masalah.) Dia sangat berharap patung yang indah ini akan menjadi wanita yang hidup, bahwa Dewi Aphrodite mengabulkan permintaannya. Ini menyebabkan istilah "efek Pygmalion", juga dikenal sebagai ramalan yang terwujud dengan sendirinya.

    Kita cenderung melihat apa yang kita cari dan mengalami apa yang kita harapkan. Bagi kebanyakan dari kita, ini berarti kita memperhatikan semua lampu merah dan tidak ada warna hijau, sehingga "membuktikan" bahwa "cahaya selalu berubah menjadi merah ketika saya sedang terburu-buru". Apakah itu berarti cahaya benar-benar selalu merah? Benar-benar tidak. Ini hanya berarti bahwa kita berharap untuk berhenti oleh lampu merah, dan karena itu kita perhatikan ketika kita. Sebaliknya, kita cenderung mengabaikan semua lampu yang tetap hijau saat kita mendekati persimpangan.

    Norman Cousins ​​pernah berkata, "Hasil aturan ekspektasi." Meskipun hal ini dapat mengakibatkan gangguan jangka pendek, seperti terjebak pada lampu merah, itu juga dapat memiliki konsekuensi yang mematikan secara harfiah. Karl Wallenda, patriark Wallendas Terbang yang terkenal di dunia, jatuh ke kematiannya pada tahun 1978 pada usia 73 tahun saat melintasi kawat tinggi tanpa jaring. Apakah itu usianya? Kondisinya? Angin? Menurut satu akun, ketika istrinya ditanya pertanyaan ini, dia hanya menjawab, "Tidak. Dia berpikir tentang jatuh, dan dia melakukannya."

    Jika Anda memilih untuk mengharapkan hasil positif dari tindakan Anda, Anda akan menikmati peningkatan kreativitas dan energi, penurunan stres, dan-seringkali hasil positif yang Anda cari. Di sisi lain, memilih untuk melihat sisi gelap dan berharap usaha Anda gagal mengurangi kesediaan Anda untuk mengambil risiko, meningkatkan stres Anda, dan seringkali menciptakan hasil negatif yang Anda takuti.

    Rute mana yang dilakukan kamu memilih untuk mengambil?

    2. Apakah Anda berbicara dan bertindak seperti korban – atau seorang pemenang?

    Bahasa dan sikap menjadi korban sangat umum di masyarakat saat ini. Dengarkan saja beberapa komentar korban klasik ini:

    • Aku tidak bisa.
    • Saya harus.
    • Saya harus.
    • Saya harap.
    • Jika hanya…
    • Saya harap…
    • Saya akan mencoba…
    • Bagaimana jika hal buruk seperti itu terjadi?
    • Tapi…
    • Kenapa ini terjadi?!

    Yang mendasari semua komentar ini adalah ketidakberdayaan yang tak terucapkan dan / atau penerimaan bahwa sesuatu atau seseorang di luar diri Anda mengendalikan tindakan dan keputusan Anda. Itu cukup banyak definisi "korban".

    Jika ternyata Anda mendengar diri Anda menggunakan beberapa frasa ini, jangan putus asa! Ini benar-benar adil kebiasaan berpikir dan berbicara. Dengan sedikit usaha di pihak Anda, Anda dapat mengubah kebiasaan menghisap energi ini menjadi energi yang kuat dan menang.

    • Aku tidak bisa menjadi Saya bisa.
    • saya harus menjadi aku ingin atau saya tidak ingin.
    • saya harus menjadi Saya bisa.
    • saya harap menjadi Aku akan.
    • Jika hanya… menjadi Kapan…
    • saya harap menjadi Aku tahu.
    • Saya akan mencoba menjadi Aku akan melakukannya atau saya biasa lakukan.
    • Bagaimana jika ini, ini, atau hal buruk lainnya terjadi? menjadi Apapun yang terjadi, saya akan menemukan cara untuk mengatasinya.
    • Tapi menjadi dan…
    • Kenapa ini terjadi?! menjadi Apa yang dapat saya lakukan untuk mengatasi situasi ini?

    Ini jauh lebih dari "masalah semantik." Kata-kata ini benar-benar menciptakan ramalan yang memuaskan diri sendiri, di mana Anda menggambarkan diri Anda sebagai orang yang kompeten dan percaya diri yang bertanggung jawab untuk menciptakan hasil yang Anda inginkan sendiri. Dan semakin jelas Anda melihat diri Anda sebagai orang itu, semakin cepat Anda menjadi orang itu.

    Tidak meyakinkan? Saya menantang Anda untuk memantau dan mengubah bahasa Anda hanya selama seminggu dan melihat bagaimana hal itu membuat perbedaan tidak hanya dalam cara Anda berbicara, tetapi juga bagaimana Anda merasakan dan bertindak. Selamat bereksperimen!

    (c) 2012, Kathleen Watson, MBA

    Mengapa dan Bagaimana Memiliki Bedah Besar Mengubah Hidup Saya menjadi Lebih Baik

    Inilah kisah saya tentang mengapa dan bagaimana operasi besar mengubah hidup saya menjadi lebih baik. Baru-baru ini saya mengalami dua operasi usus tersumbat dalam sebulan hanya sebelas hari terpisah. Keberuntungan obstruksi tumbuh kembali, jadi tahu operasi kedua melibatkan menghapus 6 inci dari usus saya, melalui semua rasa sakit lagi. Perawatan di rumah sakit dengan perawat dan dokter luar biasa, mari kita hadapi itu mereka menyelamatkan hidup saya setidaknya dua kali. Kali kedua perut saya tidak bangun selama 13 hari. Saya belum makan dalam hampir sebulan, kehilangan 40 pon mati kelaparan secara harfiah. Akhirnya, mereka memasang garis pic di saya mulai memberi cairan nutrisi. Kemudian setelah 32 hari di rumah sakit, mereka membebaskan saya, dan saya dapat pulang ke rumah untuk pulih sepenuhnya, dan mulai membangun cadangan makan lagi dengan perlahan. Namun, dua hari aku kembali ke rumah sakit lagi …

    Hal yang paling gila terjadi, saya merasakan rasa sakit di sisi kanan saya ketika bernafas, mengangkat tangan saya, atau berjalan tidak menyenangkan juga. Mereka tahu itu adalah kantung empedu yang perlu disingkirkan. Masalahnya adalah operasi ketiga dalam waktu kurang dari sebulan terlalu berisiko. Alih-alih mereka memasukkan pipa pembuangan ke kantong empedu saya, dengan harapan menunda operasi. Idenya adalah untuk menghilangkan lumpur dan mengistirahatkan kantong empedu. Itu berhasil dengan satu hambatan bukan 4 minggu itu hanya dalam 3 minggu. Pipa saluran pembuangan copot dari kantong empedu saya sehingga terasa sakit dan terbakar. Mereka juga memperhatikan pankreas saya adalah 10 kali jumlah normal yang seharusnya. Penyebab yang mereka yakini adalah pipa yang mengalir dengan bebas menjengkelkan. Bagian yang baik adalah tidak ada penyumbatan di saluran, kami berharap kantong empedu berlangsung setidaknya satu tahun sebelum perlu operasi untuk dihapus.

    Sekarang Anda tahu apa yang terjadi, inilah mengapa dan bagaimana operasi besar telah mengubah hidup saya menjadi lebih baik …

    Saya sekarang membuat keputusan yang lebih sehat seperti menghentikan rokok. Jika ini tidak pernah terjadi, saya percaya merokok saya akan terus berlanjut sampai sesuatu yang serius terjadi. Ini akan memakan waktu beberapa bulan lagi untuk makan secara teratur lagi, tetapi bergerak maju mengonsumsi makanan yang lebih sehat adalah bijaksana. Hidup saya telah berubah menjadi lebih baik karena tidak berkeringat hal-hal kecil, ditambah menghargai keluarga dan teman-teman saya bahkan lebih. Saya telah berbagi cerita ini karena seharusnya tidak mengambil peristiwa ini untuk mengubah hidup saya menjadi lebih baik, dan berhenti menganggapnya sebagai hal yang wajar. Saya berharap dapat menginspirasi mereka yang telah atau belum menjalani operasi besar! Sekarang saya benar-benar percaya bahwa yang terbaik belum datang!