Mendapatkan Unstuck Ketika Kepala dan Jantung Tidak Setuju

Kecemasan karena menghadapi perempatan dalam kehidupan di mana keputusan berikutnya harus dibuat untuk bergerak maju dari tempat yang berhenti dan macet ini, seringkali sangat menekan.

Perdebatan batin dan kecemasan yang menjengkelkan bisa tampak tak dapat diatasi dan tidak ada harapan. Itulah yang membuatnya melumpuhkan; itulah cara kami tetap terjebak. Dan di satu sisi, situasinya memang tidak dapat diatasi dan tidak ada harapan. Biar saya jelaskan. Situasinya tidak dapat diatasi dalam aspek bahwa dua kekuatan yang berdebat tidak hanya menginginkan dua pilihan yang berbeda, tetapi bahwa mereka bahkan tidak berbicara bahasa yang sama.

Ketika kepala berpendapat untuk satu jalur dan hati untuk yang lain, itu seperti mencoba membandingkan "apel dengan jeruk" – mereka bahkan tidak melihat hal-hal dengan cara yang sama atau dengan nilai penting yang sama – sehingga membuatnya "tidak mungkin" untuk membuat keputusan yang bagus. Jadi Anda dapat melihat bagaimana pengalaman menyiksa diri yang mengerikan ini terjebak dalam dialog yang tak terpecahkan dan melingkar terjadi, bukan?

Beberapa situasi dalam kehidupan lebih frustrasi daripada merasa terjebak dan berhenti ketika perlu membuat keputusan dan bertindak. Bicara tentang menyiram sel dengan hormon stres dan adrenalin!

Kami mendengar orang berbicara tentang pengalaman ini hampir setiap hari. Seseorang mungkin mengatakan sesuatu seperti ini:

"Bagaimana aku tahu kalau aku mendengarkan kepalaku atau hatiku dalam situasi ini?"

"Mana yang kupercayai dalam situasi ini yang dihadapi olehku: kepala atau hati?"

"Bagaimana saya tahu apa yang harus didengarkan? Bagaimana saya bisa mempercayai bimbingan batin saya sendiri ketika saya bingung dan terjebak dalam argumen, pikiran, dan perasaan batin yang kontradiktif?"

Terdengar akrab?

Saya akan menawarkan Anda jalan melalui dilema yang tampaknya tak dapat diatasi ini. Tapi pertama-tama, itu akan membantu untuk merasakan lanskap dari dua kekuatan dialog ini di dalam diri Anda: Kepala dan hati. *

* Harap dicatat bahwa kepala dan hati bukanlah perbedaan harfiah seolah-olah ada 2 entitas tersembunyi di dalam diri Anda. Sebaliknya, penggunaan kepala dan hati saya digunakan di sini sebagai penunjuk ke dua bahasa operasi yang berbeda dan aspek kesadaran Anda.

Ketika kita lebih jelas melihat bagaimana kedua fungsi ini beroperasi dalam diri kita, kita lebih mampu bertahan dari argumen yang melingkar dan pertentangan-pertentangan antara kepala dan hati.

Ketika kita belajar untuk berdiri di samping dan melihat dinamika dan hubungan bermain antara kepala dan hati, kita menjadi dapat mengakses kebenaran yang lebih dalam dari keberadaan di mana tidak ada yang terjebak.

Jadi mari kita lihat dua kekuatan ini: kepala dan hati, masing-masing pada gilirannya.

Mari kita lihat bagaimana kepala dan hati masing-masing "berpikir" dan apa yang mereka nilai … Mari kita lihat bahasa kepala dan bahasa hati, dan mulai melihat betapa sulitnya bagi keduanya untuk saling memahami satu sama lain. . (Ini seperti meminta seseorang yang hanya mengerti bahasa Prancis untuk membuat keputusan penting dengan seseorang yang hanya berkomunikasi melalui bahasa isyarat. Mereka akan memiliki waktu yang menantang ketika mereka duduk dan menghadapi beberapa hambatan atau persimpangan yang membutuhkan perjanjian kemitraan untuk bergerak Heck, mereka bahkan tidak akan melihat atau menyetujui masalah yang sama atau bahkan mereka berada di persimpangan yang sama!)

Mari kita mainkan ini sebentar:

Bayangkan diri Anda dalam situasi yang tidak nyaman di mana Anda perlu membuat pilihan penting, dan hati dan kepala Anda sedang berperang atau tidak setuju mengenai pilihan yang tepat. Temukan perasaan gelisah yang membingungkan itu; itu cukup mudah, kita semua telah menghadapinya, dan kenyataannya menghadapinya berkali-kali setiap hari.

The Heart of the Matter:

Argumen dari hati memiliki kecenderungan seperti ini:

  • hati membangkitkan perasaan inspirasi dan kerinduan di dasar jiwa kita (alias suaranya sangat menarik);
  • hati dapat tampak malu-malu di hadapan kepala, tetapi benar-benar secara mengejutkan kuat dan ulet dalam perasaan emosional hasrat;
  • hati mungkin tampak sedikit narsis atau ceroboh dalam hal daya tariknya yang kuat untuk "membuang perhatian pada angin" dan menikmati hidup pada saat itu. Itu tidak peduli!
  • Hati tidak takut; rasanya. Ia mencintai semua yang hidup. Rasanya – hanya terasa dan berbagi apa yang dirasakannya. Kepalanya ketakutan (untuk jantung dengan cara). Kepala tidak merasa, itu tidak bagus sama sekali. Ini adalah tanpa emosi dan komparatif.

The Manner of Grey Matter:

Argumen dari kepala memiliki kecenderungan seperti ini:

  • kepala menggantungkan "wortel kenyamanan kita" sebagai bujukan untuk terlalu menguasai perasaan-perasaan hati yang kontradiktif;
  • kepala mencoba untuk meyakinkan kita (dan seringkali sangat meyakinkan) bahwa hanya mencari apa yang paling aman dan karenanya, yang terbaik;
  • kepala melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk meyakinkan kita untuk membuat keputusan berdasarkan ketakutan kita untuk membuat keputusan yang salah;
  • kepala berusaha untuk menjaga kita di jalur yang aman baik langsung dikenal …

Dengan kata lain – ketika ada kebingungan seputar keputusan; ketika ada perselisihan antara pikiran kepala dan keinginan hati; ketika ada kecemasan atas cara mempercayai suara mana yang … dan lebih buruk: mana yang benar dalam masalah ini: kepala atau hati! Ini, teman saya, adalah di mana kita sering membuat kekacauan yang membingungkan dan menenun jaring-jaring kebingungan yang rumit dalam hidup kita! Berada di sana, melakukan itu. Kamu?

Begini caranya …

Kepala akan bertempur dengan berani dan terbuka untuk mendukung meminimalkan ancaman yang dirasakan dan membantu kita merasa aman secara maksimal. Hati akan berpendapat secara persuasif dan menggoda untuk mencari pemenuhan yang penuh gairah dan dengan menyebabkan kita menderita di mana ia merindukan kehidupan yang lebih …

Dalam istilah yang disederhanakan: Kepala adalah kami dibangun di "status quo, tetap aman, hati-hati, selalu waspada terhadap potensi ancaman pria". Kepala memposisikan diri sebagai" penjaga keamanan tubuh tinggi "kami – siap untuk mengambil apa pun atau siapa pun yang dilihatnya sebagai ancaman potensial terhadap keselamatan kami.

Dan itu hal yang baik juga, bahwa kita memiliki kepala dan kecerdasan kita tentang kita! Tanpa pemantauan rasa takut kami, akal yang waspada, kami tidak akan pernah selamat dari harimau gigi saber, lama dan baru. Kami tidak akan berada di sini dengan diskusi ini sama sekali. Kami akan menjadi spesies yang gagal.

Dan kemudian ada hati:Hati kita dibangun di "saatnya untuk tumbuh dan berkembang, memperluas dan mengeksplorasi, membuka dan memenuhi, kebebasan mencintai gal agak " Jantung duduk sebagai muse yang mempesona dan penggoda lembut yang menarik hati sanubari semua yang ingin tumbuh dan berkembang.

Dan itu hal yang baik juga, bahwa kita memiliki pencari hasrat hati kita di dalam diri kita. Tanpa kilatan hati kami yang terinspirasi oleh keindahan dan semangat, kami tidak akan pernah tumbuh melewati manusia gua yang bersembunyi dari harimau gigi saber, lama dan baru. Kami tidak akan berada di sini dengan diskusi ini juga. Kami akan menjadi spesies mati.

Jadi pertanyaannya mungkin seperti ini:

"Ketika kepala dan jantung berselisih (yang paling sering terjadi adalah mereka), bagaimana kita mendengarkan kepala jam penjaga yang berani, protektif dan penjaga keamanan rasional, sambil tetap mendengar bisikan dan kerinduan mendalam mendalam dari hati yang penuh gairah – dan kemudian datang ke beberapa rasa kejelasan dan keberanian pilihan yang seimbang? "

Apakah itu cara yang adil untuk menempatkan situasi di mana kita menemukan diri kita ketika rekomendasi dari kepala dan kerinduan hati telah kita dalam kebingungan melumpuhkan diri melumpuhkan dan konflik atas keputusan?

Saya pikir Anda akan setuju bahwa itu benar.

Jadi sekarang: apa yang harus dilakukan … APA YANG HARUS DILAKUKAN !?

Tanpa mencoba terdengar terlalu sederhana, klise zaman baru, atau tidak simpatik, "apa yang harus dilakukan" sebenarnya lebih sederhana daripada yang kita sadari. Begini caranya:

Trik bergerak melalui jalan buntu ini, telah kurang harus dilakukan dengan membuat "keputusan yang tepat", dan lebih Yang harus dilakukan dengan melangkah ke dalam kesadaran kesadaran sejati dari dinamika dan dialog batin yang terjadi antara kepala dan hati dari ruang tertentu: dari ruang kesaksian batin …

Eckhart Tolle dalam bukunya "A New Earth" menyebut saksi batin / pengamat ini sebagai "tujuan utama" sejati Anda; Byron Katie menunjukkannya sebagai "siapa Anda tanpa kisah Anda"; yang lain menyebutnya sebagai diri sejati Anda, sifat sejati Anda, pikiran Buddha, kesadaran Kristus; kehadiran yang terbangun, dll. dll.

Terlepas dari apa nama yang kita sebut titik diam dalam ini yang dapat menyaksikan drama kepala dan hati saat dimainkan (dan tidak teridentifikasi baik dengan kepala maupun jantung), adalah jalan untuk menemukan kebebasan kita dan untuk membuat spontan alami langkah selanjutnya dari "tindakan yang benar". (Sarankan 3 paragraf yang dibaca ulang di sini.)

Jadi apa yang harus dilakukan ketika Anda menemukan diri Anda berhenti di trek Anda dan berlomba berputar-putar dalam lingkaran konflik yang mengulang-ulangi antara kepala dan hati?

Berhenti!

Melihat!

Mendengarkan!

Aku serius. (Dick dan Jane benar.) Berhenti! Berhentilah menimbang semua sudut; berhenti membuat daftar pro-kontra, berhenti berbicara dengan teman-teman Anda tentang ke mana harus pergi. BERHENTI! (Jika Anda tidak bisa berhenti, berhenti saja)

Mainkan musik meditasi atau berjalan-jalan di alam dan lihatlah ke dalam diri pengamat melalui mata pengamat. Lihatlah pertempuran memecah belah batin seperti seorang naturalis akan melihat belalang melompat di sana-sini. Lihat saja semua yang terjadi.

Amati dinamika drama seolah-olah Anda duduk di depan penonton drama (yang mungkin dimainkan dengan sangat buruk) yang sedang dimainkan. Menjadi sebuah afeksiato dari dua karakter: kepala dan hati, tetapi jangan menjadi salah satu. Tetaplah duduk di kursi audiens Anda, amati. Dapatkan rasa ingin tahu tentang melihat dan menghargai setiap nuansa, kebiasaan, dan upaya memosisikan kepala dan hati untuk berdebat, meyakinkan, dan berkomplot. Lihat semuanya bermain melalui kursi teater pengamatan batin Anda. Hati-hati, mata terbuka lebar.

Berikutnya, Mendengarkan! Dengarkan ruang pengamat. Ruang pengamat kosong; tanpa pikiran atau perasaan. Pengamat bukanlah kepala atau hati. Pengamat batin yang menyaksikan adalah titik meditatif Anda, itu adalah tempat di mana kebijaksanaan dan kecerdasan jiwa berada dan muncul untuk memberitahu Anda dalam perjalanan Anda (… jika Anda belajar bagaimana cara membiarkannya!)

Pengamat batin terpisah dari kepala dan hati, namun ia melihat keduanya. Ini bukan salah satu dari aspek-aspek ini namun itu adalah SEMUA dari Anda. Jika Anda dapat belajar bagaimana mendengarkan dari tempat kekosongan batin yang mendalam, tanpa keterikatan untuk mengarahkan atau membutuhkan "jawaban", saya berjanji kepada Anda, sebuah arahan akan muncul dan Anda akan secara alami menemukan diri Anda bergerak dengan cara yang tidak kepala Anda atau hatimu tidak bisa bermimpi!

Di sinilah kita sering terjebak oleh pemahaman yang salah dan jatuh kembali ke dalam identifikasi drama:

Kami percaya bahwa kami harus menemukan kejelasan sebelum kami dapat bergerak. Tidak begitu!

Tidak ada kejelasan yang mungkin ketika kita membeli pembagian antara kepala dan hati. Kejelasan sebenarnya yang muncul dari kesunyian, melihat drama, menghargai permainan, tetapi tidak melekat pada, atau diidentifikasikan dengan, itu.

Kejelasan menyadari bahwa tidak ada "jawaban yang benar" … hanya hubungan yang benar berada di dalam, sehingga tindakan itu dapat muncul, secara spontan, dari ruang yang sadar ini. Berada dalam hubungan yang benar dengan semua keadaan, keputusan, dan pilihan yang tampak, adalah tetap duduk sebagai pengamat dari mana sifat sejati Anda hanya menggerakkan Anda pada "cara yang tepat" Anda … Dibutuhkan pengalaman langsung tentang apa yang saya Saya katakan di sini untuk mengetahui betapa sangat nyata dan mengubah hidup pernyataan ini.

"Hubungan yang benar" dengan tantangan hidup, pertanyaan, dan arah, adalah salah satu yang berhenti dan melangkah keluar, kemudian melihat kembali pada drama yang dimainkan, dan mendengarkan keheningan pengamat diri dan hanya menunggu gerakan yang secara alami berikutnya datang – itu sendiri – ketika kebutuhan dan kebisingan pikiran dan hati terhenti di kolam penenang yang mendalam ini.

Dari tempat yang luar biasa itu, kejelasan muncul – bukan sebagai "satu keputusan yang benar" tetapi sebagai langkah berikutnya yang spontan dan sederhana di sepanjang jalan Anda. Dan ketika Anda hanya merespons dengan membuat langkah berikutnya di sepanjang jalan Anda, kepala dan jantung menemukan diri mereka terbebas ke dalam cara baru berjalan dengan diam (alias dengan "diri sejati" Anda).

Kepala dan hati (dual memisahkan diri) mulai menyadari bahwa mereka tidak memerintahkan seluruh titik referensi Anda dan bukan satu-satunya "pertunjukan". Kepala dan hati (struktur diri yang diidentifikasi ego) mulai merasakan Pengamat / Saksi di sini dan hadir di dalam Anda. Kepala dan hati mengalami Anda berdiri di Alam Sejati Anda.

Saat itulah, persahabatan baru menjadi mungkin antara kepala dan hati dan permainan lama kebingungan dan penon- batan yang melumpuhkan diri berhenti. Pertarungan itu hanya terlihat ketika seseorang duduk di dalam otoritas mereka yang sebenarnya (diri yang autentik – saksi-pengamat).

Ketika kebutuhan untuk "menemukan cara yang benar" dilihat untuk perangkap drama bahwa itu, dan menyerah, maka langkah baik berikutnya di jalan Anda unwinding, cukup berjalan …

Kemudian, bahwa berjalan di dalam kebenaran menjadi sama wajarnya dengan bernafas. Lihat dan alami sekali ini dan Anda bebas dari macet.

Semoga Anda jatuh cinta dengan diri sejati Anda karena itu hanya menyaksikan dan menuntun Anda di sepanjang jalan sejati Anda.

Jauhkan Kepala Anda Kembali dan Balik Bola Melalui Dampak! Six Top Golf Pro Setuju

Bobby Jones menerbitkan kiat golf di beberapa kolom surat kabar pada tahun 1920-an. Lima puluh kolom ini disusun dan dicetak dalam sebuah buku berjudul The Best of Bobby Jones on Golf, yang diterbitkan pada tahun 1996. Jones dikutip: "Tetap berada di belakang bola adalah pepatah yang sangat baik. Haruskah kepala Anda selalu unggul, titik di ayunan, tembakan yang buruk tidak diragukan lagi akan menghasilkan. "

Dalam buku Harvey Penick, The Little Red Book, yang diterbitkan pada tahun 1992, halaman 75 berjudul "Stay Behind the Ball" "Semua pegolf hebat memindahkan kepala mereka sedikit ke belakang sebelum dan selama benturan, tetapi tidak pernah maju. Pegolf harus tetap berada di belakang bola. Saya maksudnya bersiaplah dengan kepala di belakang bola dan jagalah kepalamu di belakang bola. Jika kamu menggerakkan kepalamu ke depan saat downswing atau melalui tabrakan, kamu akan memukul bola, tembakan jelek, mungkin potongan yang menarik. "

Tommy Armor, dalam Cara Memainkan Golf Terbaik Sepanjang Waktu, (1953) menekankan: Prinsip utama dari semua pengambilan gambar golf adalah jika Anda menggerakkan kepala, Anda merusak aksi tubuh. Dalam 12 poin kunci ringkasannya untuk bukunya, Armor mencatat poin-poin penting 5, 10, dan 12 secara identik sebagai "tetap tegakkan kepala Anda." Namun yang menarik, di semua gambar ayunan pegolf di seluruh buku, kepala terlihat sebagai bola di belakang melalui area benturan.

David Leadbetter dalam 100% Golf, 2004, menyatakan: "kepala dan tubuh bagian atas tetap berada di belakang bola saat Anda tidak bergerak dan berakselerasi." Cobalah untuk mempertahankan sudut tulang belakang Anda dari set up sampai ke saat dampak dan jangan khawatir jika kepala Anda memiliki sedikit gerakan lateral. Kepala dan tulang belakang berada di belakang bola saat benturan.

Jack Nicklaus adalah yang paling teguh tentang gerakan kepala. Dalam bukunya Golf My Way (2005), Nicklaus menawarkan peringatan ini: "Jika Anda berharap untuk meningkatkan permainan Anda melalui halaman-halaman ini, tetapi tidak dapat atau tidak akan belajar untuk menjaga kepala Anda tetap stabil sepanjang ayunan, baca tidak lebih lanjut. Tidak ada yang bisa saya lakukan, atau siapa pun, untuk permainan golf Anda. Setiap pergeseran kepala, di setiap titik dari alamat ke benturan, akan mengubah busur dan bidang ayunan, yang, jika bukan merupakan faktor yang benar-benar merusak, adalah tentu yang menyulitkan. " Semua gambar ayunan Jack menunjukkan kepalanya untuk dipegang dengan stabil, tetapi juga di belakang bola sampai setelah benturan.

Seperti banyak pegolf, saya telah mencoba puluhan tips dan teknik instruksional, semuanya sedikit atau tidak berhasil. Itu tidak sampai saya fokus pada aspek ayunan ini, apakah saya akhirnya putus 80, dan itu pada usia 65. Sejak itu, saya telah melanggar 80 kali dan saya akhirnya bisa menikmati permainan. Belajar menjaga kepala tidak mudah. Dibutuhkan banyak latihan, banyak yang dilakukan tanpa memukul bola. Memori otot baru harus dipelajari dan itu tidak mudah, terutama pada usia saya. Namun dengan umpan balik yang taktil ke kepala, kebiasaan buruk "mendongak" bisa diatasi.

Tiger Woods menerbitkan bukunya, How I Play Golf, pada 2007 dan sudah menjadi bestseller. Dia menulis: "Dampak harus terlihat seperti alamat. Sudut tulang belakang saya sama dan kepala saya berada di titik yang sama." Gambar terlampir menunjukkan kepalanya berada jauh di belakang bola. Dia menyimpulkan: "Ini membuktikan betapa rumit ayunan golf bisa."

Apa yang membuat ayunan golf rumit adalah instruksi yang sering bertentangan yang dapat ditemukan di media cetak dan dari mulut ke mulut. Beberapa ahli akan mengajarkan bahwa kepala harus tetap stabil sepanjang ayunan. Beberapa orang akan mengatakan bahwa tidak apa-apa untuk memiliki gerakan mundur atau lateral pada backswing dan tepat sebelum benturan. Orang lain akan mengatakan untuk mengawasi bola. Tapi NONE akan menyarankan bahwa kepala muncul, atau bergerak maju dari bola sampai setelah benturan. Seperti yang ditulis di atas, sebagian besar, jika tidak semua pro setuju bahwa kepala HARUS mundur dan berada di belakang tembakan menembus zona tabrakan.